When Jeg skjønner ikke får nok søvn, mine tanker føler forvirret, og jeg synes at jeg er ofte utsatt for glemsel samt irritabilitet. Søvn er også viktig fordi det er det som gir våre kropper styrke. Det er en klar sammenheng mellom de menneskene som don t få nok søvn og de menneskene som opplever at de blir syke oftere enn andre. Når kroppen er uthvilt, er vi i stand til å bekjempe infeksjoner bedre. Immunsystemet er også mye sterkere i denne forbindelse.
Hvis du har en plan hvor du får opp en dag på 7am, gå til sengs rundt 23:00 og deretter få opp klokken 2 om natten, kroppen din vil ikke være godt uthvilt, og du vil være å sette deg selv i fare for å bli syk. For eksempel, akkurat nå, kjæresten min hadde sin Fall Break fra skolen. Som et resultat av ham ikke å måtte jobbe eller gå på skole, han kom inn i dårlig vane (i underkant av en uke, merk deg) for å gå til sengs på 4 am og deretter 5 am. Nå, nesten to uker senere, er han går til sengs 6 am og 7 am.
Han har sovet halve dagen bort, våkner opp på 14:00 og desperat ønsker å komme tilbake til en normal timeplan, men er å finne det vanskelig å gjøre det på grunn av all den energien han har til night.So, hva du skal gjøre? Dette går bare for å vise deg hvor ekstremt viktig det er å få riktig mengde søvn. Sleep bokstavelig påvirker alle aspekter av livet vårt. Kroppen trenger å få riktig mengde søvn, og dette er enklest gjort når vi utvikler en sovende mønster.
De fleste mennesker har en tendens til å sove bedre ved å gå til sengs om kvelden hvis ingenting annet, men for det faktum at de fleste amerikanske bedrifter er åpen mandag til fredag 9am til 17:00. Derfor, hvis du sover mesteparten av dagen timer unna, pleier du å være på den korte enden av pinnen. Det finnes også dem som har problemer med å sove eller å få sove på grunn av ulike søvnforstyrrelser eller på grunn av andre medisinske lidelser.
For de som har søvnproblemer, finner vi at det meste av det som er