er spise hele kaken) fordi ost og tomatsaus begge inneholder vitamin K.Finally, B-vitaminer: Thiamin og riboflavin både hjelpe kroppen bruker karbohydrater og kan finnes i magert kjøtt og fullkornsprodukter. Niacin og B 6 hjelp kroppen prosessen protein og fett. Lager ditt kjøkken med noen tunfisk eller laks siden begge næringsstoffer finnes i fisk. Pantotensyre gjør røde blodceller, mens B 12 sørger for at cellene holde seg frisk. Folat, også ansett Vitamin B 9, er en viktig del av produksjonen av nye celler. Bioton hjelper håret vokse og forbli sterk.
Både folat og biotin kan finnes i de fleste grønnsaker, bønner, erter og seeds.Getting riktig mat og balansere hvert måltid sikrer at du skal få riktig mengde av hver av de ovennevnte næringsstoffer. Anmeldelser
