Curb Your Carb Intake

Den beste måten å gå ned i vekt er ved å begrense din carb forbruk. De enkle karbohydrater som tas unødig blir betegnet som dårlige karbohydrater. Måten kroppen behandler karbohydrater gjør dem gode eller dårlige. Kroppen din doesnt trenger fiber for å behandle enkle karbohydrater og så det forbrenner dem lett og quickly.

Corn sirup, lønnesirup, fruktjuicer, melasse, brus, honning, sukker, hvitt brød, brus, pasta er noen av de matvarer som har enkle karbohydrater eller karbohydrater, mens hele korn brød, frokostblandinger, frukt, grønnsaker, brun ris, bulgur, belgfrukter, tørket frukt, og hele hvete pasta inneholder komplekse carbohydrates.You trenger å redusere dårlig carb forbruk som disse dårlige karbohydrater fører til en økning i nivåene av sukker i blodet som igjen vil gi ut et hormon som heter insulin. Insuliner viktigste funksjon er å redusere sukkerinnholdet i blodet og bære fett i hele kroppen.

Hvis du spiser mye fett, så kroppen må produsere mye insulin for å bekjempe at carb og opprettholde et lavt sukkernivå i blodet. Dermed føler deg sulten etter å ha spist noe som pasta, noe som fører til lavt blodsukker signal sult til body.So, må du alltid prøve å unngå enkle karbohydrater, spesielt når du er i ferd med å miste vekt. Of course, sukker smaker godt, men du må alltid huske at resultatene på kroppen er ikke verdt det. Hvis du virkelig vil ha noe søtt, så kan du gå videre med frisk frukt juice som er sunt, siden den inneholder fiber og samtidig tilfredsstiller din sult for søt.

Prøv også å ha frisk frukt juice og ikke pakket de som de er også lastet med sugar.Having dårlige karbohydrater er akkurat som å ha vin hvor ett glass fører til et annet glass. Dermed forbruk av dårlige karbohydrater fører til å ha mer dårlige karbohydrater. Så, hvis du prøver å ha enkle karbohydrater, vil du selv føle forskjellen at du vil ikke lenger krever for dårlige karbohydrater. Når du føler deg sulten, kan du prøve å konsumere grønnsaker, særlig de som du liker. Du kan også prøve å lage grønnsakene velsmakende.

For eksempel, hvis du liker agurker, kan du klippe dem i små biter, tilsett litt rødvinseddik og litt pepper og voila du har en flott velsmakende rett i hånden! Selv om du vil være forbruker noen kalorier, vil du være å spise noe som har fiber, god vanninnhold, og som fyller magen quickly.The beste med en lav carb diett er at du ikke lenger trenger å holde en sjekk på antall kalorier som du tar. Du kan spise noen av de matvarer som du liker så mye du vil