Sjekk kaloriinntaket To Stay Fit

I skulle ønske jeg hadde kroppen sånn college fyr? Ønsker å ha det fantastisk figur, men det er ikke lett for deg? Må vise at nærmeste nabo hva det er å forholde seg til dette overdreven vekt? Dette er spørsmål som noen ganger hjemsøker oss selv i vår sover du står overfor det samme problemet da ikke å bekymre deg forårsake alt du trenger å gjøre er å endre livsstil et little.Keep en sjekk på hva du spiser og i hvilke mengder du spiser. Alle i dagens verden prøver å gjøre det stort der vi betaler svært lite eller ingen betydning for kroppen vår.

Men her er spørsmålet som vi må ta hensyn i øyeblikket. Som sagt helse er rikdom sin sanne en sunn kropp og sinn er veien til suksess. For å sikre denne alt vi trenger å gjøre er å måle vårt inntak av kalorier på daglig basis.What er kalorier? Calorie er i utgangspunktet en enhet for å måle mengden av inntaket en person trenger for å få nødvendig energi og opprettholde en sunn kropp. Uansett hva vi spiser legger til våre energinivå som vi bruker for å gjøre vårt daglige work.Where er kalorier som finnes? Uansett hva vi spiser inneholder kalorier.

Kalorier er funnet i fire komponenter av matvarer. Disse er: karbohydrater, fett, protein og sugarWhy trenger vi å holde en sjekk på vår kalorier inntak Vi må sjekke vår kalorier inntak for å holde seg i form ellers kroppen vår vil ta opp overflødige kalorier og gjøre den om til ekstra vekt. Å spise uten å tynge vår kaloriinntaket ville være skadelig på mange måter fordi da vi har en tendens til å få overvekt, ta opp overskudd av en bestemt mat komponent som kan føre til alvorlige sykdommer (f.

eks spiser overskudd av sukker kan gjøre deg diabetiker) også det har en tendens til å gjøre oss lethargic.How mange kalorier trenger vi i dag? Det er forskjellig som per livsstil og arbeidsmengden på personen. Personer med aktiv livsstil har forskjellig kalorier krav i henhold til folk som har stillesittende livsstil. Også kjønn, alder, høyde og vekt gjør et viktig bidrag til den kaloriinntaket sjekk. Voksne hanner 1800 cal /dag ca. Voksne kvinner 1 320 cal /dag approx.

How gjør vi holde en sjekk på kalori inntaket? Vi kan holde en sjekk på vår kalorier inntaket ved å lese ernæring verdier gitt på matvarene. Ever matvaren har en næringsverdi diagram gjort på den som forklarer i detaljer akkurat hvor mye kalorier levert av product.Also du kan opprettholde en mat meieri eller mat loggen der du kan skrive hvor mye du har hatt i den aktuelle dagen, og hvor mange porsjoner du har tatt. D