En person med panikkanfall kan være å gjøre noe som han eller hun vanligvis gjør, som å gå til banken, sykling eller ta en heis og plutselig blir truffet av et panikkanfall. Det virker bare å komme ut av nowhere.The sinn vil begynne å tro at de verste tingene mulige vil skje uansett hvor usannsynlig det er. Bilder av flyet krasje, heisen sviktende eller andre sprø situasjoner vil fylle sinnet. Følelser av paranoia og mistenksomhet vil også ta over.
Med panikkanfall tilsynelatende dukker opp ut av ingenting, og det er ikke noe spesielt som utløser det, panikkanfall lider leve i frykt fordi de gruer at det kan ramme når som helst, uansett hvor de er.Rialto beste måten å håndtere panikkanfall er å innse det og ikke løpe fra den. Motstanden vil vanligvis bare gjøre situasjonen verre. I stedet, når panikkanfall kommer, innse det med mot tillate det å kjøre det kurset. Dette er en effektiv måte å håndtere panikkanfall på grunn av følgende 2 grunner; Den første grunnen er fordi frykten strømmer på frykt.
Jo mer frykt du vise og la ut, jo sterkere panikkanfall blir. Hva skjer når du er motstand eller unngå et panikkanfall? Du viser frykt og gi panikkanfall mer energi. Dermed panikkanfall vil bli enda mer intense og varer lenger. En god metafor for panikkanfall er en berg og dalbane. Når du er på en berg og dalbane, vil du legge merke til at jo mer du motstå og motsette mot bevegelse av berg og dalbane, jo mer anspent og redd blir du. Motsatt når du går sammen med bevegelse av berg og dalbane, vil du finne på turen for å være spennende og morsomt.
Sekund, hver gang du unngå eller prøve å løpe vekk fra et panikkanfall, du er bare rømmer fra det til neste gang det skjer. Men hvis du møter angrepet hodet på, akseptere det og gå gjennom det, vil du oppleve den erkjennelse at det faktisk ikke var noen reell fare i det hele tatt. Du vil innse at du ikke har blitt skadet på noen måte whatsoever.
Through kommer ut av panikkanfall uskadd og uskadd du vil forstå at disse panikkanfall er bare et produkt av illusjoner fare i tanken