Ønsker du å handle veien til Diabetes

g å ta regelmessige pauser for å spise riktig. Mens våre telefoner ringer av kroken, e-postene våre hoper seg opp, og våre sjefer ber oss om å arbeide flere timer, vi føler stadig stresset og har en tendens til å stappe ned vår lunsj mellom møtene. Verre enda, består alt for ofte vår lunsj på kjøretur gjennom fare eller chips, godteri barer, og brus fra kontoret salgsautomat. Dette ikke bare gjør oss elendig og utarmer vår energi i løpet av arbeidsdagen, men det sakte skader vår helse og bringer oss nærmere til å utvikle alvorlig illnesses.

To mer effektivt administrere sult, bør du spise 3 måltider og 2 snacks hver dag. Strukturering måltider, snacks og porsjonsstørrelser vil gjøre deg i stand til å oppnå dine mål av god helse. I stedet for å kjøre til en salgsautomat, få inn en håndfull mandler og et eple for å holde i den øverste skuffen i skrivebordet. Disse mindre mengder av sunn mat som forbrukes mer jevnt vil opprettholde din energi gjennom hele dagen og hjelpe deg å nå en sunn vekt. I stedet for å drikke varm sjokolade, brus, eller en cafe latte med pisket krem, ta en kopp grønn te.

Disse enkle endringer vil hjelpe deg til å føle deg bedre og utvikle gode levevaner som er nøkkelen til et liv med riktig vekt management.Remember at du er ansvarlig og kan gjøre de endringer i livsstil for å forebygge alvorlige sykdommer som diabetes og hjertesykdommer. Enda bedre, kan du begynne i dag for å utvikle din egen personlige livsstil makeover! Anmeldelser