Hvis du spiser noen av disse matvarene nå, er det på tide å ta dem ut av kostholdet graviditet plan.Fish inneholder kvikksølv bør umiddelbart fjernes fra kosten din som kvikksølv har vært knyttet til fødselsskader og hjerneskader. Hermetisk tunfisk i moderering bør være greit å konsumere mens du er gravid da den inneholder bare små spor av kvikksølv. Røkt sjømat som har en etikett som sier det er jerky, nova stil, kippered eller lox kan være forurenset med listeria og bør settes på graviditet diett plan som matvarer for å unngå.
Noen hermetisert røkt sjømat kan være greit å spise når det brukes til matlaging. Salmonella kan leve i rått kjøtt, så noen halvsteikt fjærfe eller annet kjøtt bør unngås. Deli kjøtt kan være en rask og enkel snack når du er sulten, men det er ikke bra for barnet. Det kan være forurenset med listeria og kan føre til spontanabort. Hvis du ikke kan motstå deli kjøtt, og du ikke ønsker å fullstendig eliminere den fra kosten din, vil du trenger for å varme opp før du eat.
You ønsker å ha en sunn graviditet og en sunn baby, så bør du inkludere en sunn graviditet diett plan som vil gi deg og barnet ditt alle de sunne næringsstoffene du både trenger. Sørg for å få alle fakta om sunn mat under svangerskapet, slik at du er fullt informert om hva slags mat å spise og hvilke matvarer for å unngå. Det samme gjelder for hva du drikker. Å sette sammen et sunt kosthold plan ved hjelp av elektronisk informasjon og legen din er en av de tingene du kan gjøre for å sikre helsen til det ufødte barnet.
Krav kan komme i veien noen ganger, men hvis du er forsiktig og bruke visse matvarer i moderate mengder kan du tilfredsstille din craving samt følge en god graviditet diett plan og være healthy.If du ikke spiser sunt og ikke gjør noen form for mild trening hver dag, så nå er en flott tid for deg å begynne! Gi ditt ufødte baby kjempe sjanse med å være den mest sunneste og lykkeligste barnet i verden. Du kan finne ut mer om hvordan å opprettholde en god gravidi