Og selv om de fleste av dere sikkert ikke vurdere en rask spasertur samme som tender loving care, kroppen din vil vite forskjellen. Turgåing er faktisk en fin måte å gi den omsorg som våre kroppens behov, akkurat som vi trenger å sove, spise og dusj. For mange mennesker delta i et treningsstudio med intensjon om å komme i form, men, dessverre, de bare ikke holde med en rutine. Å ha en helseklubb medlemskap kan være en bra ting, men du må faktisk bruke den for at den skal være effektiv.
På Gym Corona oppfordrer jeg alle våre medlemmer til å supplere sine treningsøkter med noen form for lav effekt cardio for eksempel en rask spasertur. Turgåing er den mest allsidige øvelse kjent mann. Det kan gjøres hvor som helst. Walking bidrar til å redusere sjansen for å fange de fleste former for kardiovaskulære sykdommer, som er fornuftig at vi alle skulle ønske at vi gjorde det mer, men bare ikke kan synes å finne måter å innlemme det inn i vårt daglige liv. Du er på hell; det finnes måter å øke gang: 1) Turgåing er for travle mennesker også.
Bare fordi du er opptatt, betyr ikke at du ikke kan finne tid. Prøv inkludert en fin, rask 30 minutters spasertur rundt din nærmeste spor på slutten av arbeidsdagen når du ikke gjør anything.2) Kjøp en tredemølle. For de av dere som alltid ønsker å lage unnskyldninger (og vi alle gjør fra tid til annen), kan ha en tredemølle være en flott måte å få motivated.3) Gå til kjøpesenteret. Hvis du er typen som elsker å bare gå og henge ut, kan du prøve å gå rundt i kjøpesenteret ca 2 til 3 ganger hver gang du går. Stol på meg, det er en reell trening! 4) Ta med en skritteller med deg hele tiden.
Dette vil hjelpe deg å holde orden på dine skritt du har tatt, kalorier du har forbrent, og trinnene du må ta for dagen. De er veldig rimelig, så gjør ikke panic.5) Walking bidrar til å redusere sjansen for sykdommer. Hvis du ikke gjør det til noe annet, gjør det for helsen din. 6) Kjøp en gym medlemskap. Å ha en gym medlemskap kan påvirke deg til å ønske