Yoga har et synonym i Asana som er en av de viktigste formene for yoga og er rettet mot de fysiske fordelene, mens noen andre former er rettet mot utvikling av en person med hensyn til mental og åndelig benefits.Apart fra de mange helsefordeler, Yoga grunnleggende er også medvirkende i å hjelpe deg å oppnå en tilstand av velvære og i den samlede velferden til kroppen din. Tøyningsøvelser involvert i yoga styrke kroppen og gjør den fleksibel. Selv om det er flere vanskelige asanas og positurer, de enkle de er gode nok til å hjelpe deg å oppnå mye nødvendig fleksibilitet og health.
The grunnleggende yoga program må du ha en rutine i hverdagen for yoga øvelser. Varigheten på treningen kan variere fra tjue minutter til to timer. Du kan starte fra en mindre varighet og deretter gradvis øke varigheten i henhold til din utholdenhet nivå. Det er ikke nødvendig for deg å bli oppbrukt, men du bør gjøre dine treningsøkter i henhold til din utholdenhet level.You kan starte fra daglige yoga trening ved å utføre visse grunnleggende positurer og poserer med lys stretching og deretter gradvis øke treningen og til slutt nå målet av full blåst anstrengende øvelser.
Det er få yoga som kan gjøres svært raskt og som øker varmen i kroppen mens noen andre grunnleggende posisjoner er rettet mot å øke utholdenhet av body.Yoga grunnleggende kan lett bli lært hjemme med hjelp av bøker, TV-programmer og med hjelp av audiovisuelle DVD `s. Det er ikke behov for noe utstyr eller instrument bortsett fra en matte som er nødvendig for å sitte. Forsikre deg om at stedet der du gjør praksisen er fri for forurensning og har nok gulvplass. Takene bør være høy nok til å gjøre deg i stand til å heve armene i forskjellige posisjoner.
En lærer kan være til stor nytte for deg hvis han er i stand til å lære deg de riktige holdningene av Yoga. Den beste tiden å utføre er tidlig på morgenen med en tom mage og fredelige surroundings.Yoga grunnleggende er å bli godkjent som middel for å komme i kontakt med ditt indre. Det hjelper deg til å