The mentalt bilde av Fruit of the Loom tegneserie superhelter sikkert kommer til hjernen, men den virkelige effekten av disse matvarer på én s helse er ikke noe å le av. Hovedsak, ernæringsfysiologer forteller oss at ved å legge Super sunn mat til kosthold, kan du senke kolesterolet; forbedre hjertehelsen og kognisjon og redusere risikoen for kreft og ikke minst, hjelp klarer du vekt og forbedre humøret. Høres ut som om disse matvarene egentlig er noe super og enda bedre, kan de brukes til å erstatte de dyre kosttilskudd som du kan brukes til å kjøpe og la deg lagre money.
Here er et utvalg av noen topp mat å gjøre det på listen over matvarer som nå er klassifisert som super mat: Pumpkins, valnøtter, tomater, appelsiner, grønn te, soya, vanlig yoghurt, brokkoli, grønnkål, linser, bønner, bær, kalkun og visse typer fish.Dietary spesialister bifaller disse matvarene fordi de ikke er behandlet og de har et høyt nivå av antioksidanter, fiber og enkelte vitaminer og mineraler.
Dette er ikke noe vi har t hørt før; men, en bevissthet om hva som utgjør en super mat, og hvordan du kan tilpasse disse elementene i kostholdet ditt vil være bevis nok til at du bør bruke dem som kroppen din naturlige kilde til vitaminer og mineraler i stedet for avhengig av menneskeskapt kosttilskudd. Du kan t tape fordi du vil spare penger og øke din helse på samme time.Perhaps på høydepunktet av superfood gruppen er de deilig næringsrik blåbær. Forbruker en halv kopp blåbær daglig kan i stor grad øke din helse og being.
Blueberries er rike på vitamin C og har en god del av kalium, og de er også fulle av antioksidanter og phytoflavinoids. Alle disse komponenter gjør det mulig å bekjempe blåbær risiko for kreft og hjertesykdom, så vel som tillater dem å virke som et antiinflammatorisk middel. Friske bær og andre frukter har en super smak og deres lave kostnader og allsidighet hjelpe deg å spare penger på store.Not bare det musikalske frukt