Slik kommer familien til å Workout Sammen

Like det eller ikke noen ganger, du er forbilde for barna dine. De vil spise som deg, snakker som deg, og gjøre omtrent alt annet som deg før theyre tenåringer, når de vil ønske å gjøre det stikk motsatte! Med det i tankene, forstår at barna vil plukke opp sine helsevaner fra deg også. Hvis de ser deg på sofaen med en pose chips på fanget ditt, vil de pleier å gjøre det selv. Hvis de ser du trener, vil de ønsker å bli involvert.

Finne måter å få barna involvert i ditt hjem treningsøkter kan være litt vanskelig og litt utfordrende, men med litt innsats kan alle få en god treningsøkt! Ta WalkWith spedbarn, er dette en fin måte for deg å få en trening . Spenn på at babyen i en ryggsekk og ta en rask spasertur. Med småbarn, det blir litt mer vanskelig, men du kan finne oppfinnsomme måter å få dem ut i en barnevogn, så du kan fortsatt få en god tur i. Når de barna får en litt eldre, vil de ønsker å gå med deg, og dette vil holde deg våken. Men du kan involvere dem i prosessen med planlegging av route.

Play en SportGet ungene ut å spille basketball i oppkjørselen. Kast baseball i bakgården. Hoppe tau med barna. Lære en ny sport med dem. Lær å kaste en lacrosse ball eller gå til den lokale tennisbane og treffer ballen rundt. Du trenger ikke å ha en strukturert spillet for å få fordelene av exercise.DVDIf du har en favoritt treningsøkt DVD, få ungene til å bli med deg. I stedet for å jobbe ut mens ungen er på skolen, vente til de kommer hjem. Gjør det til en del av sine ettermiddag eller kveld rutine, sammen med lekser og musikk practice.

Support Childs Interessen SportsIf din datter ønsker å spille fotball, som tar en enorm forpliktelse over tid fra foreldrene. Men det er en fin måte å vise henne at hennes fitness og aktiviteter er viktig for alle. En flott måte å bruke den timen mens hun er praktisere er å ta en tur rundt i fotball parken. Få noen andre foreldre som er involvert, og kanskje vil du selv gjøre noen nye venner! Lær barna dine å bygge kondisjon i deres daglige liv er en flott gave til dem. Demonstrere hvordan å leve en sunn, aktiv livsstil kan hjelpe alle holde shape.

Not bare hjelper det å holde hele familien i form, men det er en fin måte å bygge familiebånd og bygge opp forholdet mellom søsken eller foreldre og barn. Det er ingen interaksjon med TV, men når du kommer utenfor og gå, spille sport eller spill og gjøre andre aktiviteter vil du bygge på forholdet i gode måter. Dette vil også være en fin måte å se hva slags aktiviteter barna er interess