Derfor krever glutenintoleranse at du unngår noe med gluten i det (som betyr noe gjort med hvete, bygg eller rug) for å unngå symptomer relatert til gluten intolerance.What er symptomene på glutenintoleranse eller glutenintoleranse? Oftest gluten intoleranse symptomene er de knyttet til tarmen. Det vil si at du kommer til å ha fordøyelsesproblemer når du får i hvete, bygg eller rug; å fjerne disse produktene fra kostholdet ditt vil lindre dine symptoms.Digestive symptomer på glutenintoleranse inkluderer oppblåsthet, gass og diaré.
Men det som er mindre kjent er at glutenintoleranse, fordi det fører til betennelse som kan påvirke hele kroppen, kan også forårsake eller forverre depresjon, angst, hodepine og verkende ledd. Så, hvis du har problemer med fordøyelsen, og du opplever leddverk, angst, depresjon, etc., kan du prøve å eliminere bygg, hvete og rug fra kostholdet ditt; det kan bare ta vare på alle disse problemene i ett slag. Andre autoimmune sykdommer, som kronisk utmattelsessyndrom, har også vist seg å forbedre ved å fjerne gluten rik mat fra diet.
Alternatively, selvfølgelig, du kan bli diagnostisert med glutenintoleranse av legen din, i så fall vil han foreskrive en spesiell diett fri av gluten. Når du har spist en diett som er fri for gluten i flere dager, bør du se symptomene begynte å abate.Getting vant til en glutenfri dietIf du har blitt diagnostisert med glutenintoleranse (eller du bare ønsker å prøve en glutenfri diett for å se dersom symptomene dine vil avta på egen hånd), er du nødt til å unngå alle produkter laget med hvete, rug eller bygg.
Det er vanskeligere enn det høres ut, fordi ikke bare er du unngår nesten all kommersielt gjort brød og korn, men du må også lære å lese etiketter svært nøye for å være sikker på at mel, for eksempel, hasn t blitt inkludert som et fortykningsmiddel i supper og så on.In tillegg kan det være vanskelig å bare venne seg til en diett hvor du kan t nå for en skive brød å ha med bo