Frokost faktisk er hva som tenner stoffskiftet på for dagen, slik at kroppen din vet at det er mat tilgjengelig nå, og det er ok å komme ut av standby-modus. Mens du sover, forbrenner kroppen færre kalorier fordi den vet at den har å redde det som energi den har i systemet allerede så det ikke blir noen ny mat kommer inn etter en stund. Dette systemet fungerer veldig bra så lenge du gir den det den trenger, og hva kroppen din trenger mest av alt til å starte dagen høyre er frokost.
Alle dette høres ut som hva din mor fortalt deg hver dag før skolen vokser opp, og mens hun kan ha vært riktig, er du sannsynligvis lurer på hvor vitenskapen i alt dette er. Det er helt fair hva er vitsen med et vekttap artikkelen uten en biologi leksjon? Det hele kommer ned til glukose, som er hvordan kroppen lagrer energi. Mat blir omdannet til glukose gjennom fordøyelsessystemet og andre prosesser og lagres inntil den er klar til bruk. Tenk på det som drivstoff på tanken. Hvert system av kroppen din trenger denne glukose for å fungere, fra musklene til nervesystemet.
Når kroppen din prøver å bruke energi og ikke har en klar tilførsel av glukose tilgjengelig fordi, sier det bare brukt det hele opp med å sove i går kveld, det begynner å snu til andre potensielle energi butikker, som fett og til slutt protein og bryte dem ned i glukose i tillegg. Selv om det kan virke som å brenne av litt fett først i morgen kan være en god ting, husk at kalori burn rate for dagen bestemmes av din metabolic rate, som bestemmes av hvor godt kroppen tror den gjør på å finne mat.
Hvis du ikke forteller kroppen din at maten skal være rikelig i dag, går det inn rasjon modus og senker metabolic rate, noe du faktisk forbrenner færre kalorier som du ellers hadde du spist breakfast.Some god frokost alternativene inkluderer yoghurt, alle typer med kornblanding eller egg, som er fullpakket med protein og omega 3-fettsyrer. I motsetni