Logikken går som følger: Hvis vi lever et stressende situasjon uten å vite at det er stressende oss, noe som er svært vanlig og vanlig som stress kan krype inn i våre liv uten at de merkes, kan stresset tegn og symptomer gi oss en tidlig advarsel før det utvikler seg og senere årsaken anxiety.If vi er i stand til å legge merke til stress symptomer, så vil vi ha muligheten til å jobbe med å kontrollere dem og overvinne dem. Når vi lykkes å gjøre det så ville vi forhindre at det utvikler anxiety.
If vi allerede lider av angst, da som noen utøvere faktisk foreslår vi kan prøve og jobbe på stressymptomer som vil betydelig redusere anxiety.Now la oss se på stress symptomer først. Disse symptomene har blitt delt inn i fire grupper som følger: 1 kognitive symptomer Memory problemer Manglende evne til å konsentrere seg dårlig dømmekraft ser bare de negative engstelig eller racing tanker Constant Worrying2 Emosjonelle symptomer Moodiness Irritabilitet eller kort temperament uro, manglende evne til å slappe Følelsen overveldet følelse av ensomhet og isolasjon depresjon eller generell unhappiness3 fysiske symptomer smerter diaré eller forstoppelse Kvalme og /eller svimmelhet Brystsmerter, rask hjerterytme Tap av sexlyst Hyppig colds4 Behavioral Symptomer Spise mer eller mindre enn vanlig sover for mye eller for lite Isolasjon fra andre Utsettelse eller neglisjere ansvar hjelp alkohol, sigaretter eller narkotika for å slappe Nervøse vaner (f.
eks spiker biting, pace) Nå la oss ta en titt på angst fysiske symptomer: Hjertebank Heart Beating Hard og /eller Fast eller Pounding Svette Svette Skjelving eller risting Kortpustethet Tung pust pustevansker Vanskelighetsgrad svelge skarpe smerter i brystet eller ubehag i brystet magesmerter magesmerter Kvalme og oppkast Svimmelhet Svimmelhet Faintness varm eller kald FlashesWe vil liste her nå bare stress fysiske symptomer for en sammenligning: smerter diaré eller forstoppelse Kvalme og /e