Mosjon og riktig type diett er de to komponentene for å oppnå den kroppen du alltid har ønsket. Kombinasjonen av disse to vil være svaret til å ha de sexy trimmet organer. Det er visse øvelser i orden for deg å oppnå den kroppen du ønsker. Ja spising gir deg tilfredsstillelse, men en sunn livsstil vil føle deg mye bedre. Du trenger ikke å leie en personlig trener for å gi deg et treningsprogram. Du kan finne mye informasjon fra bøker og gjennomføre din egen treningsprogram hjemme.
Det er tre måter i å miste lavere buk fatsExercise # 1: Stol crunchesThis ville være litt vanskelig så start først i et lavere tall, som er 10.First få en stol, som er høy nok for deg å sette føttene flatt på bakken mens du sitter. Det neste er å sitte på enden av stolen. Aand deretter bøye bakover, akkurat nok til å være i stand til å trekke magen. Vær sikker på at du ikke lener på stolen. Sakte heve føttene opp til knærne er nesten ved siden av ansiktet ditt, sørg for at magen kontrakter. Gjør det for 10 ganger og når du mage kan ta en større telling legge til noen numbers.
Exercise # 2: Sykkelen exerciseTo gjør denne øvelsen, først bør du ha en treningsmatte. Og så lLay ned på matten med ryggen presset mot gulvet. Neste, er å bøye knærne i 45 graders vinkel. Aand deretter flytte bena så hvis du syklet en sykkel. Når høyre kne er i pedalen bevegelse som bringer den til den posisjon som svarer til den øverste stilling på en sykkel, bringe den venstre albue mot høyre kne og vice versa. For det første 10 til 20 teller ville do.Exerccise # 3: Side crunchesThis er en enkel øvelse, men først må du vite hvordan du kontraherer mage crunches.
Igjen for denne øvelsen trenger du din treningsmatte. Lå på din side, avhengig av hvilken side du foretrekker å gjøre først. Tenk deg at du skal utøve din høyre side først hva du trenger å gjøre er å strekke høyre hånd oppover og deretter forsiktig løfte beinet oppover til du kontraherer skrå etter å gjøre dette 10 15 ganger prøve å gjøre det