Whats The Big Deal med ABS, og hva Brett Hoebel kommer til å gjøre med det?

Have du noen gang rullet øynene dine når høre noen skryt om sin six pack? Har du noen gang vært på en øvelse sykkel i gym og sett utallige mennesker pinefull vei gjennom crunches, ansikter flekkete og rød, og lurte på hvorfor folk er så fiksert på en så liten gruppe av muskler? Hvis du noensinne har spurt hva med ab besettelse, enn kanskje denne artikkelen er for deg som den dedikerte Extreme Fitness Resultater lag slår sine eagle øyne til saken og prøver å finne ut: er jakten på morderen abs et eksempel på ren forfengelighet, eller gjør det gjenspeiler en bevissthet om viktige grunnleggende? First off, hva er den abs? Hva gjør de? Hvor viktige er de for din daglige levende? Er de forfengelighet muskler som biceps, eller gjør de faktisk utføre noen vital funksjon? Magemusklene ligge mellom bekkenet og brystkasse, og er ansvarlig for ikke bare å pådra kroppen mellom de to, men demping og beskytte organene i magen.

De fleste mennesker gjør feil i å fiksere på rectus abdominis musklene, tradisjonen seks eller åtte pack, og glemme de andre viktige muskler som de eksterne og interne obliques og transversus abdominis. Alle disse musklene spiller en viktig rolle i å stabilisere kjernen, i å gi dyp indre styrke og legge et grunnlag for all videre workouts.If du godtar den avgjørende rollen som abs spille i å stabilisere og sentre kroppen, sammen med vital funksjon de har i å beskytte dine organer, enn dens klart at trener dem er av fundamental verdi.

Grunnen Brett Hoebels RevAbs Workout er garantert å være så vellykket er fordi han bringer en avansert bevissthet om hva som står på spill under huden til sine øvelser. Han ikke bare prøve å brenne rectus abdominis, men snarere bringer et bredt spekter av Deep Penetrating øvelser som fokuserer på obliques, abdominis transversus samt kjernen åtte pack.Take Bretts Side Plank, for eksempel. Han elsker dette trekket. Du rekvisitt deg opp på den ene armen, kroppen så rett som, vel, en planke, danner en trekant med armen din, kroppen og bakken.

Selv når du holder den posisjonen Brett finjusterer din holdning, og gir deg råd, bringe din oppmerksomhet til det faktum at det er magemusklene som bør anstrenge og ikke skuldrene, ikke armene. Han gjør du holder det for et øyeblikk, og så kan du slappe av. Betale kontingent, sier han med et skjevt smil. Men hva betyr dette grunnleggende teknikken for sin hit? Dvs høyre obliques.

Fra de dype lunges som han kaller forening til hans cobra der du ligger magen ned og bak opp skuldrene,