One grunnen til at mange fortsetter å kjøre er ikke så mye for vektkontroll som for stresskontroll og for bedre mental health.Let s start stress control.Back i de dager hvor folk bodde i grotter, våre forfedre reaksjon på stress fly eller kjempe respons, holdt dem alive.Think om det. Når du bor i en hule og må jakte på mat, hva slags stress har du? Kjører inn i en hule løve? The adenaline pumping i venene klare deg kjøre for neskeliv.
Prosjektet andre rovdyr som prøver å stjele kjøtt du tørker for fremtidige måltider? The stressreaksjon, med adrenalin øke din styrke hjelpen du bekjempe dem, slik at du får beholde din food.Hunting for mat? Den spennende jakten er en positiv form for stress, som igjen får adrenalinnivået høyt, slik at du har mer fart og styrke til å jakte ned prey.Fast frem til disse moderne times.We er utsatt for lavt nivå streker meste av time.Late for work.Caught i trafikken jam.Long kø for å komme inn breakfast.Unhappy kunde forårsaker problemer for you.Nasty sjefer roping på you.
How gjør fly eller kjempe respons jobb her? Du kan t sparke sjefen din. Du kan heller ikke løpe vekk fra customer.You må bare glise og bære it.The naturlig utløp for disse pent opp spenninger bare vunnet t arbeid. Eller ville det? Du kan alltid kjøre. Ikke der og da, men senere, når tiden permits.Running er en naturlig utgivelse for stress.At slutten av dagen, kan du gå for en kveld jogge og svette det ut, og slipper stress som har vært å bygge opp hele dagen long.Running bidrar også med noen stress relaterte problems.
People med kroniske stressnivået hele tiden er på et høyere risiko for å brenne ut, høyt blodtrykk og irritabilitet eller depression.Runners tendens til å ha lavere blodtrykk. Kjører øker stemningen på grunn av endorfiner utgitt under run.Running gir deg utsettelse fra evigvarende stress som ellers kan føre til brenne ut.Når problemer dukker opp, eller når du føler deg overveldet, ta