Muskuløse folk med en lavere prosentandel av kroppen fett har en høyere metabolisme enn andre som ikke er mindre muskuløs fordi muskler bruker mer kalorier for å opprettholde seg selv enn fett .Noen mennesker har en tregere metabolic rate og har vanskeligere for å holde seg slank. Yngre personer har høyere (raskere) metabolisme på grunn av den økte aktiviteten av celler. En langsom metabolisme faktisk får oss til å lagre fett. Tregere metabolic rate, jo større vekt gevinster. Det er enkle øvelser som fremskynder metabolism.
Causes for lavt stoffskifte * Fasting * Et lavt kaloriinntak * småspising hele dagen på høye sukkerholdig mat (godteri, cola, kaker, tyggegummi). * Spiser eller drikker for mye sukker inneholder matvarer. . * Mangel på fysisk aktivitet * Underactive thyroid.A langsom metabolisme kan også komme fra følgende: * Diabetes eller insulinresistens (pre diabetiker tilstand) * Høyere prosentandel av kroppen fett * Tap av lean body mass, muskel med alder eller inaktivitet * GeneticsA langsom metabolisme kan være et resultat av ekstrem lite kalorier, dårlig mat kvalitet, bearbeidet mat, mangel på komplett protein, mangel på essensielle fettsyrer, overskytende karbohydrater, dehydrering, stress, giftstoffer, parasitter, foreskrevet og over mot narkotika, kjemikalier i mat, og alcohol.
Many mennesker, i et forsøk på å gå ned i vekt raskt, har en tendens til å kutte kalorier drastisk uten å ha en base plan å følge. Dette er en av de viktigste grunnene til at mange mennesker slanking lider en langsom metabolisme. Når du drastisk kutte kalorier under vedlikeholdsnivå, prøver kroppen å spare hver siste bit av energi for å overleve. Når dette skjer, glykogenlagrene er oppbrukte og kroppen din vil oksidere protein for energy.A mangel på kalorier kan videre brytes ned i type kalorier.
Utilstrekkelig komplett protein kan senke stoffskiftet, samt mangel på karbohydrater og essensielle fett. Balanse er så viktig, og så er å vite hvordan du skal gjennomføre hver av de makronæringsstoffer for å gjeno