Det er noen enkle, grunnleggende, hverdagslige ting du kan gjøre for å holde seg frisk og unngå å bli syk. Noen ganger blir syk er uunngåelig, men disse tipsene er for alle de andre ganger:
Step One: Når vi snakker om influensa, er en unse for forebygging virkelig verdt et pund (eller to) av vaksinen! Hvis du oppfyller kravene vurdere å få en influensa skutt. Du kan finne influensa skutt informasjon, steder og valgbarhet på regjeringens hjemmeside www.flu.gov
Trinn to:. Vask hendene! Jeg gjentar.
Vask hendene dine! Dette er trolig den enkleste og enkleste måten å forebygge sykdom. Også unngå å spise, røre munnen, øynene, nesen eller ansikt før du vasker hendene
Trinn tre:. Invester i noen rensemiddel. Hold litt i bilen, på jobben, i vesken eller i lommen. Hvis du ikke kan vaske hendene, er dette det nest beste. Begge gels og våtservietter er tilgjengelige og er like effektivt
Trinn fire:. Gi immunforsvaret et løft ved å ta en multi-vitamin på en daglig basis. Tar en ekstra vitamin C i tillegg til å bidra til å styrke deg kroppens forsvar
Trinn fem:..
Noen sverger til andre urte kosttilskudd som hvitløk (som også er bra for hjerte-systemet og redusere kolesterol) og også Echinacea
Trinn seks: Når du reiser eller etter eksponering for en person som ble nysing eller hosting, prøv gargling med en antiseptisk munnvann. Hvis bakteriene kom inn i halsen de trenger for å spre å gjøre deg syk. Drep dem med munnvann som Listerine. Det er også foreslått som blåser nesen og swabbing innsiden med en saltløsning kan bidra til å hindre bakterier fra vokser også
Her er en enkel liste over elementer for å holde deg frisk.
* Flu Shot (hvis kvalifisert) * Såpe og vann * Hand Sanitizer * Multi Vitamin * Vitamin C * Hvitløk Supplement * Antiseptisk Mouth Wash * Saline Solution
Advarsler: Denne artikkelen er ikke en subsitiute for medisinske råd fra din lege . Spør legen din før du starter noen nye medisiner eller kosttilskudd.
Anmeldelser