Det er fett gratis, kalorifritt, kolesterol gratis, lav i natrium, fungerer som en appetitt suppressant, og hjelper kroppen forbrenne lagret fett. Drikker mer vann hjelper også redusere væskeansamlinger ved å stimulere din kidneys.Digestive System Fordøyelsen av fast føde er avhengig av store mengder vann. Acids & amp enzymer i magen bryte maten ned slik at den kan passere inn i tarmen for den neste fase av fordøyelse. Forstoppelse er en hyppig symptom på dehydrering. Økt vann, sammen med økt fiber, vanligvis vil eliminere en problem.
Thirst Reflex En Munntørrhet er den siste ytre tegn på ekstrem dehydrering. Hvis munnen din er tørr, legg merke & amp drink water.Water vs. Caffeine koffeinholdige drikker (te /kaffe /cola) er vanndrivende, rane kroppen av nødvendig vann. For hver en kopp te /kaffe /cola du trenger å drikke 1 glass water.Water Tap To tredjedeler av kroppsvekten din er vann og 85 av hjernen er vann. Voksne miste nesten seks halvlitere med vann daglig. Vi mister en halv pint gjennom våre føtter, en til to pints puste, en halvliter i svette og tre halvlitere i urine.
How mye vann bør du drikke? En ikke aktiv person trenger oz vann per £ 1 av kroppsvekt per dag. For hver £ 25 du overskrider din idealvekt, øker du det ved én 8oz glass. En aktiv, atletisk person trenger 2/3 oz per £ 1. Jo mer du trener jo mer vann du need.Functional bevegelse, er alle i treningsbransjen snakker om det, noen lærer det, men alle av oss (inkludert deg), med eller uten et treningsstudio gjør det hver dag av våre liv! I et nøtteskall funksjonell bevegelse er bevegelse som stammer fra en naturlig bevegelse av kroppen, for eksempel: bøying, skyve, dra, huk og utagerer.
Alle disse bevegelsesmønstre skal fungere for oss alle. Men vår moderne livsstil gjør at vi tilbringer mange timer sitter med dårlig holdning i en bil eller på et skrivebord neglisjere de naturlige bevegelsesmønstre i body.So, som trenere, enten du bruker et anlegg som vår eller ikke, vil utforme en tre