De helsemessige fordeler av å drikke Water

ningsprogram som inkorporerer disse grunnleggende bevegelsesmønstre beskrevet. Du virkelig trenger lite eller ingen utstyr for å trene riktig. Så neste gang du er trener for helse vurdere om treningen du gjør er en funksjonell naturlige movement.I har beskrevet under en av disse grunnleggende øvelsene den squat.Exercise THE SQUATStart stående oppreist med føttene hip bredde hverandre og tær i en naturlig stilling . Start bevegelsen ved å bøye knærne samtidig bøye på hoften. Opprettholde den naturlige kurver i ryggen. Hold føttene flatt på gulvet og gå så lavt som er behagelig for deg.

Etter hvert som du blir sterkere med øvelsen kan du legge litt vekt i hver hånd. Jeg anbefaler at du starter med 10 15 repetisjoner. Anmeldelser