Nedslitte joggesko vil føre til smerter og skader på kneledd på grunn av mangel på demping nødvendig for hvert skritt. Tommelfingerregel for erstatning er når trådene er slitt ned til det punktet hvor den opprinnelige gummi design har bleknet nesten helt. En annen god test er å sette dem på et flatt underlag og se om de vingle betydelig når du dytte dem. I så fall har de slitt ujevnt, og det er tid for et nytt par. Husk at de fleste løpesko har en levetid på 350 til 550 miles.
Casual joggere, unntatt langrenn løpere, trenger joggesko som gir demping og bue støtte som trengs for en joggetur, men også lett nok i design for ikke å forstyrre løperne naturlig skritt. Joggesko modelleres for stabilitet for å hindre innover kollapse eller valsing av foten etter anslag, kalt overpronasjon. Den yttersåle har løpebaner spesielt utviklet for å tåle slitasje for rett fram bevegelser. Ja, dette betyr andre aktiviteter som involverer sidebevegelser, som basketball, er sikker på å slites ned trådene på en måte de werent designet for å handle.
Cross landets joggesko er spesialisert for løpere som ikke overpronate. Disse skoene kan ha pigger på yttersåle for å kjøre på gress og skitt, eller kan være flat med en gummi vaffel yttersåle å øke trekkraft på hardere underlag som betong. De veier mindre og har større fleksibilitet (men mindre stabilitet) enn deres jogging counterparts.Sprinting krever en ekstremt fleksibel sko med plast eller metall pigger på bunnen. Disse joggesko har tynne lag av gummi på hælene, og lette plast skall for å holde dem sammen.
Pass på, sprint sko slitt for lange avstander ikke gir nok demping for hvert skritt støt og kan føre til alvorlige felles injuries.All typer joggesko tjene ulike formål basert på deres design. Daglige joggere trenger en mye mer polstrede sko enn for eksempel sprintere. Ulike bekymringer også oppstå for de forskjellige typer løping. En langrennsløper