For første tidtakere, lurer du kanskje på hva som utgjør en trening der du utvikle imponerende six pack abs på bare noen få måneder. Vel, tro det eller ei, de øvelsene er veldig grunnleggende, systematisert og effektiv spesielt hvis du er ivrig nok i treningen din. Utvikle seks pack abs innebærer å bygge musklene i nedre del av magen og miste overflødig fett, så selvfølgelig øvelsene vil konsentrere seg i disse områdene.
Ved å følge noen trening tips og hemmeligheter vil også gi deg mot og stolthet å si til deg selv, jeg vil ha seks pack abs og med alle treningsøkter jeg har gjort, er jeg i stand til å utvikle dem alle på min egen! For eksempel, når du gjør crunches, er det vanlig misforståelse å løfte hele ryggen for å fullt utvikle abs i magen. Dette kan faktisk føre til en mye skade på visse deler av ryggen og ryggraden. Alt du trenger å gjøre er å ligge på gulvet, holde hendene krysset over brystet, bøy knærne så langt tilbake som du kan, så heve skuldrene mot knærne med bare magemusklene fungerer.
En annen hemmelighet er å bli alvorlig forpliktet til ditt treningsprogram. Du kan ikke bare si, jeg vil ha seks pack abs og ikke gjøre noe med det. Du må hele tiden delta treningsøkter, utføre øvelsene instruert av treneren, og fortsetter å fortelle deg selv at du vil ha en imponerende six pack abs, og du er villig til å gå gjennom alt dette bare for å få it.You si til deg selv, jeg vil ha seks pack abs! men vet ikke helt hvor du skal begynne? Det første trinnet som jeg vil anbefale er å melde deg på et treningsprogram eller en øvelse som konsentrerer seg i å utvikle abs.
Sekvensen av øvelser involvert ville virkelig avhenge av treningsprogram du er registrert i og treneren som har ansvaret for deg. Normalt om du begynner å gjøre crunches, sit ups, leg heiser og deretter gå inn i mer vanskelige øvelser som statisk holder, knytnings sit ups, og deretter