Some kilder tilbyr alle slags kurer for denne sykdommen, som terapi, inntak, og selv operasjoner, mens noen foreslå forebyggende tiltak. Følgende, på den annen side, er en guide som er en blanding av begge herding og forebygging som kan gjøres ved å delta i det som kalles en Acid Reflux diett. Her er evaluering av kosttilskudd tiltak også. Dette er noen tips som du kan bruke på dine matvaner, noe som igjen vil bidra til å redusere risiko og effekter av GERD: * Det er noen typer mat som du må unngå i kostholdet ditt, slik som å redusere muligheten for å skaffe den sykdom.
Noen av disse typer mat er smør, sjokolade og annen fet mat fordi de løsne opp den nedre esophageal sphincter, som gjør at flytende stoffer i magen til å stige opp. Meget sitronsyre frukt som tomat, sitron og grapefrukt er også sies å bidra til dette fordi de ytterligere stimulere produksjonen av magesyre. Dette Acid Reflux kosthold er ganske vanskelig å følge fordi de mat kilder er de mer populære, og det er vanskelig å finne erstatninger for dem. Så det er bedre å oppsøke lege eller ernæringsfysiolog om hva mat å spise og unngå. * Ikke spise to til tre timer før du går i dvale.
Dette er fordi fordøyelsesprosessen er på sitt toppnivå i løpet av denne tidsperioden etter at du inntar noe. Når du legger deg, er plasseringen av kroppen din horisontale, og dette motvirker den naturlige nedadgående retning av dine mager innholdet. Som et resultat, omvendt strømmende oppstår og skader på spiserøret fôr. Dette Acid Reflux kosthold er veldig sunt å forfølge fordi ikke bare gjør dette hindre GERD, men det hjelper også deg ned i vekt, som også er en faktor i sykdommen.
Spise mindre under middagen kan gå sammen med denne tilnærmingen, samt heve hodet når du sover for å hindre syrer fra stigende. * De fleste mener at moderasjon er nøkkelen til en sunn livsstil. Her er noen typer mat som du kan spise av og til: grønnsaker som hvitløk og vårløk, frukt som fersken og jordbær, meieri