But Jeg kan fortelle deg fra min egen erfaring at med den stadig økende tempoet i livet og stress som følger med det, kan meditasjon gjøre mye for å spare vår mental helse. Det er lett å integrere i våre liv også, og ikke t å være vanskelig. Faktisk kan det være nesten effortless.It er sant at noen av de tradisjonelle former for meditasjon kan kreve fokus og konsentrasjon, og det kan ta mange år å se resultater. Og resultatene ikke er garantert. Etter å investere all den tid, kan du fortsatt sitte igjen med følelsen av at noe mangler. Dette er ikke en bane som mange av oss ønsker å follow.
Luckily for oss, forskning har gitt en alternativ løsning. Nå kan du kjøpe CD-er som vil hjelpe deg, eventuelt i bare noen få minutter, å nå nivåer av ro som meditasjon mestere sliter med å oppnå. Dette gjøres ved hjelp av binaural beat technology.Each side av hjernen produserer elektriske impulser over et spekter av frekvenser og av varierende styrke, hele tiden. Nivået på disse frekvensene er relatert til den type mental aktivitet du er involvert i. For eksempel, gjør matematiske problemer har en tendens til å generere høyere amplitude beta frekvenser på venstre side av brain.
By iført hodetelefoner, kan ulike bærefrekvenser påføres hvert øre. Disse signalene blir behandlet av to olivary neuclei i hjernen, forårsaker den til å produsere frekvenser assosiert med dyp avslapning. Denne prosessen, som kalles entrainment, og ble oppdaget i nitten seventies.You kan finne denne typen informasjon fascinerende, eller du kanskje allerede har stilt ut. Uansett, det spiller ingen rolle. Du ikke trenger å forstå alt dette for å dra nytte av det. Når du har kjempet gjennom trafikken etter en hard dag på jobben, du don t ønsker å gå tilbake til skolen.
Du vil bare vite at dette er trygt, og det vil gi deg det du trenger.Den faktum er at ved å bruke denne teknologien, kan du redusere stress med meditasjon som en mester. Du trenger ikke å lure på om det fungerer. Hjernen din har ikke annet valg enn å gå til de dype meditative nivåer, selv om