r, blant annet pasta, egg, frukt og vegetablesYour kroppen krever en rekke næringskilder. Heldigvis er det et vell av alternativer tilgjengelig for deg. Et sunt kosthold for idrettsutøvere bør inneholde en blanding av følgende matvarer: belgfrukter (f.eks, bønner), pasta, magert kjøtt (f.eks skinke), grønnsaker (for eksempel tomater, agurk, selleri, gulrøtter, kål, sopp, spinat, blomkål , poteter, erter), frukt (f.eks melon, eple, bananer, druer) grønnsakssuppe, fisk, hele korn brød (f.eks brunt brød), ost (for eksempel cottage cheese, spredning fettfattig ost), brun ris, og meieri (f.
eks yoghurt, skummet melk). Og sørg for å drikke mye vann: 8 16 glass per day.As en idrettsutøver, du skylder det til deg selv å drivstoff kroppen din med de beste mat du kan finne. Du vil føle deg bedre, se bedre ut, og gi bedre resultater i treningsstudio og på feltet.
