Sjekkliste Fire naturlige søtningsstoffer, sunne alternativer til sukker

Når det gjelder å ta det søte, en av de første tingene som folk hente for er sukker eller, hvis de prøver å gå ned i vekt, et kunstig søtningsmiddel. Men ingen av disse alternativene er de sunneste de å velge. Det er sunnere options.1. Stevia Stevia er et flott alternativ for søtningsstoffer. Stevia er en urt som er en del av solsikke familie og er kjent som sweetleaf, søte blad, sugarleaf, eller rett og slett stevia. Det er allment dyrket for sine søte blader.

Dens ekstrakter har opptil 300 ganger sødme av sukker og fordi den har en ubetydelig effekt på blodsukker og er kjent for å forbedre glukose toleranse, er det et mye bedre valg enn kunstig sukker som aspartam, NutraSweet, Equal, Splenda, Sukralose, for folk som er diabetic.Stevia i de fleste former, annet enn de hvite drevet former, gir en lang og med energi og virker i kroppen som en kompleks carb.

Det er viktig å merke seg at mange av ekstraktene, blir behandlet med alkohol og ikke holde anlegget egenskaper intakt; Derfor er det viktig å følge nøye med på hvordan stevia du kan bruke er processed.If du er en baker og lurer på hva du kan bruke som et søtningsmiddel som er et sunnere alternativ, deretter Rapadura eller Sucanat er gode valg. De er begge naturlig sukker som har mange av mineraler, vitaminer og ernæringsmessig verdi fortsatt intact.2. Rapadura rapadura er en tørket sukkerrør juice som er vanlig i latinamerikanske land, som kommer i form av en murstein.

Det er den perfekte ubleket, uraffinert søtningsmiddel å bruke i stedet for raffinert sukker. Og den unike behandling av Rapadura gir det en mild, karamellaktig smak som er ypperlig for baking og søtningsstoffer mat og drinks.3. Sucanut Sucanut er en ikke raffinert sukker som, i motsetning til hvitt sukker, er en ren tørket rørsukker, beholder sin melasse innhold. Av alle de store sukker avledet fra sukkerrør, rangerer Sucanut høyeste i ernæringsmessig verdi; Selv om, som med de fleste sukkerarter, er det ikke en vesentlig kilde til noen næringsstoffer bortsett fra carbohydrate.4.

Agave Nectar Endelig er det Agave Nectar, et søtningsmiddel som fungerer som en kompleks carb i stedet for en enkel en. Det er avledet fra en plante, og på grunn av sin fruktose-innhold, er Agave Nektar bemerkelsesverdig ved at dens glykemisk indeks (GI) og glykemisk belastning er lavere enn de fleste, om ikke alle naturlige søtningsstoffer på markedet. Dette gjør det et godt alternativ til honning som honning har en høy GI. Agave Nectar også naturlig innehold