Når nok er nok og for mye er mer enn Enough

Your vekttap plan gjør det bra, men du må ta mer vann med det du ofte høre. Vel ja. Du bør drikke tilstrekkelige mengder væske fordi kroppen din består av 98 vann. Hver celle i kroppen din er badet i væske. Innen du begynner å føle tørst kroppen din er allerede begynt å tørke og det er derfor det sendt ut som tørst signal til hjernen. Ikke bare det, men hvis du fyller magen med vann det er mindre rom for deg å føle deg sulten! Like viktig, på et vekttap plan, kroppen din er brenning av overflødig fett og av produkter av fettforbrenning må elimineres fra kroppen din.

For å kunne gjøre dette effektivt, trenger kroppen din å ha tilstrekkelig væske slik at det kan eliminere sløsing med hell som urine.This bringer meg til et annet punkt. Hvis kroppen din er å eliminere avfall som urin og du ikke drikker nok væske, kunne avfallsstoffer i urinen krystalliserer i blæren eller nyrer og vokse inn nyrestein, og min bror forsikrer meg at å bli kvitt kalkholdig stein fra disse områdene er en svært smertefull virksomhet. Så, hvis du følger noen vekttap plan, ville mitt beste råd til deg er å ta nok vann med det. Med dette mener jeg 6 til 8 glass vann om dagen.

Men don t gå til den andre ytterligheten. For mye vann er svært skadelig for deg, fordi det kunne utvanne noen svært nødvendige kjemikalier i kroppen din, og dette kan gjøre deg svært syk faktisk. Det er ofte fatal.The kjemikalier i kroppen din at for mye vann kan forstyrre kalles elektrolytter. For mye fortynning av kroppens s elektrolytter kan forstyrre funksjonen til hjernen og hjertet. Dette er grunnen til at det er så farlig når små barn får diaré og mister mye vann fra sine små kropper; Det er det motsatte reaksjon på elektrolytter som blir fortynnet for mye.

Diaré hos spedbarn fører til en forstyrrelse av deres elektrolytter og i stedet for rent vann for å fylle kroppen trenger de isotoniske væsker, det samme som utøverne og for en lignende grunn. Isotonisk drikke inneholder kalium og natrium, både kjemikalier som trengs for å opprettholde en sunn elektrolytt balance.So, drikke mye vann, men hvis du tar vann i store mengder fordi du er tørst på en varm dag eller etter kraftig mosjon, sørg for at væsken er isotonisk og ikke bare rent vann.

Nyere forskning innhentet av Institute of Medicine har indikert at kvinner bør drikke 2,7 liter totalt vann om dagen; menn bør drikke ca 3,7 liter om dagen. Dette tallet inkluderer te, kaffe og andre fluider, og innbefatter også væske som naturlig finnes i mat. For sikker