3 Protein Kilder Du må legge til din diett Today

When det gjelder å spise sunt og komme i form protein er kjent for å være svært viktig. Protein er byggesteinen av muskel og kroppsbyggere har sunget sine roser for år. Selv om du ikke er ute etter å legge på plater av muskler og bli den neste ahh nald du bør definitivt være å legge i litt kvalitet proteiner i kostholdet ditt. Det kan gjøre underverker for din generelle helse. En ting folk ikke forstår selv er behovet for å sørge for at disse er kvalitet proteins.One av de beste proteiner for å legge inn dine måltider er villaks. En av nøklene her er vill i villaks.

Noen ganger når du spiser en fisk delen som du plukke opp på ditt lokale supermarked du har ingen reell anelse om hvor den kom fra og hva den inneholder. Noe av fisken kommer fra et oppdrettsanlegg og som sådan kan være syk og usunn. Dette er selvfølgelig ikke alltid tilfelle, men hvis du ønsker best bør du alltid gå med villfanget fisk. Med laks er du også få en bonus. Det er en fet fisk, så det er fullpakket med gode fettstoffer. Disse gode fettstoffer er avgjørende for et sunt fettforbrenning kosthold.

Igjen villaks generelt har flere av disse gode omega 3 fett på grunn av det faktum at oppdrettslaks er noen ganger lei billig fôr og er generelt ikke så healthy.Eggs har fått en dårlig rap når det gjelder å begrave fett og spise sunt. Men disse tingene er noen av de beste kildene til protein for å legge til din diett. De er fullpakket med vitaminer som faktisk bidrar til å forbrenne fett. Vitamin B12 er på toppen av listen over vitaminer på egg. Selvfølgelig plommen ikke inneholder kolesterol, og du må være veldig nøye med å holde dette i moderate mengder.

Jeg er en troende i å spise hele egg og alt jeg bare føler at du må være fornuftig om det. Selvfølgelig kan du ikke forvente å ha en seks egg omelett og kaller det en dag. Du må begrense inntaket til et par egg om dagen. Så lenge du gjør dette så bør du definitivt legge denne proteinkilden til kosthold. Effektene (og ikke minst smaken) er wonderful.Last men ikke minst mandler kan være en stor kilde til protein for kostholdet ditt. Igjen skjønt som med andre kvalitetskilder naturlig protein mandel kommer med en ekstra fordel og lagt forsiktighet. Mandler er også høy i gode fettstoffer.

Disse fett er bra for deg og definitivt trenger å bli brukt i programmet. Du må bare sørge for at du ser totale kaloriinntaket. Det tar ikke mange mandler å tipse deg over grensen på kalorier totalt. Vær oppmerksom på dette, og disse er en stor kilde til prote