This er fab nyheter for de mange folk som trenger å bevare deres psykologiske klarhet som de når eldre ages.Cognitive fordelene ved fysisk trening for ungdom og voksne isn t så klart som fordelene ved trening på aldring, men det sa starter i jakten for å finne svar på spørsmålet hvorfor folk glemmer ting. Undersøkelsene tyder på at øvelsene vil lindre konsekvensene av aldring på hjernen redusere en standard aldersrelatert nedgang i kognitive working.
Cognitive funksjoner som planlegging, er organisering og arbeidsminne oppnås ved enkle tiltak som økt tillit i evner med eldre voksne og med yngre voksne i samme way.So hvis du har følt deg glemsom eller treg til å behandle enkle ting, kan det være at du aren t får tilstrekkelig exercise.Physical aktivitet er en katalysator for å utvide og opprettholde riktige psykologiske prosesser. Så det kan sies at noen forandringer i livet kan forbedre kognitive working.
Reports tyder på at en sunn hjerne kosthold, inkludert mat lastet på omega 3 fettsyrer, antioksidanter og lav glykemisk karbohydrater (fullkorn), daglige turer, avspenningsøvelser og psykiske øvelser som kryssord gåter resultere i en økning i hjernen potency.Reducing blodtrykk, vekt og kolesterol og ikke røyke er viktig for hjernens helse i alle etniske backgrounds.Although rekke studier gjøre disse forslagene det hasn t blitt avgjort nok til å gi sin tilslutning kategoriske regimer for de nødvendige resultatene.
Forstørring av hjernen kognitiv arbeids kan opprettholdes gjennom noen liv ved ganske enkelt å leve livet til det fulle, og ved stadig å lære nye things.While deprimert stemninger, uro og andre psykiske sykdommer kan være assosiert med både dårlig emosjonelle og kognitive helse også trene er den avgjørende faktor i de fleste forbedret cases.For eldre voksne, er psykologisk spark avgjørende i å stoppe aldersrelatert kognitiv declining.
Regular lette øvelser for alderen som raske spaserturer, svømming og andre fulle kroppen øvelser vil bidra til å opprettholde den ps