ipperen for en push one.3. Ta trappen i stedet for heisen eller escalator.4. Parkere på enden av parkeringsplassen. 5. Ta en rask spasertur i lunsjen eller bryte på work.6. Gå lengden på din favoritt shopping mall.7. Gå av bussen noen stopp før vanlig en og walk.8. Løfte vekter eller bruke en tredemølle mens du ser på din favoritt TV shows.None av disse aktivitetene koste noe mer enn din tid, og hvis du innlemme sunn trening som en del av det daglige som det vil øke din levetid og kvaliteten på livet ditt.
