For det å ha en sunn kropp, er det sagt at de må først ha et sunt sinn! Under vår levetid, våre celler regenerere, eller kopiere seg selv. Hjerneceller ikke regenerere og reparere måten andre celler gjør. Kritiske stadier i utvikling av sentralnervesystemet og hjernen forekommer i de tidligste stadiene av livet og i barndommen. Under aldrings kroppens evne til å absorbere næringsstoffer reduseres. Elastisiteten å sprette tilbake fra sykdom, skade, stress eller sykdom blir mindre.
Som den aldrende prosessen begynner å akselerere vi begynner å miste hjernens nerveceller begynner i tidlig voksen alder. I tillegg står hjernen økende press for å utføre så vel enn det gjorde da vi var younger.Here er noen gjør s og don ts å opprettholde en sunn hjerne: Do: Få regelmessig mosjon og involvere deg i fysisk activityExercise ditt sinn! Prøver alltid nye opplevelser og engasjere deg i aktiv learningSocialize så ofte som mulig med venner, familie og sosial groupsKeep et positivt selvbilde og holdning har en følelse av kontroll i ditt lifeManage daglig og lang sikt stress effectivelyTry og opprettholde et balansert kosthold, spise mat som er rike på antioksidanter og omega 3 fettsyrer, og tar multivitamintilskudd dailyLower høyt kolesterol, gå ned i vekt, og holde blodtrykket og blodsukkeret under controlMake at du får en hel natt søvn seks til åtte timer! søke behandling for eventuelle underliggende helse problemsDon t: Konsumere alkohol til overmål, røyker sigaretter eller bruke ulovlige drugsNeglect å fortelle legen din om viktige endringer i mental status (det er normalt å glemme navn eller hvor du la nøklene!) Unngå å gå til legen når endringer i psykisk eller fysisk helse occurOverlook muligheten for negative legemiddelinteraksjoner som påvirker din mentale tilstand, i tilfelle av å ta mer enn én resept medicationCut deg fri fra sosial kontakt ved å isolere deg selv i din homeStop selv fra å prøve nye ting! Visste du at et positivt syn og holdning er en av de viktigste aspektene ved å oppretthold