15 Great måter å raskt vekttap

l gulrot. Dens rare men true.Use mye hele korn uansett hvor du muligens kan. Fiber er veldig mettende og hjelper også på digestion.Choose slik mat som kan tygges. Dette øker fiberinntaket, og prosessen med å tygge gjør at en føler fornøyd også, noe som betyr spise mer frukt i stedet for fruktjuice. Hvis du koker suppe, sørg for at suppen er chunky.Plan alle dine snacks og måltider mye på forhånd. Du må planlegge innkjøp av mat så vel lage en liste over alle nødvendigheter og gå med den.

Hvis du har en tendens til å ta tak i en matvare helt i streik av sult, kan du ende opp med å spise høy calories.While spise, sette TV av. Dens aktuelt incase av snacks og måltider også. Studier har vist at vi har en tendens til å spise større porsjoner mens du ser på TV, kanskje fordi vi er minst plaget om hva vi faktisk spiser. Mens du spiser, spiser bare hvis du vil raskt ned i vekt. Anmeldelser