Sine muskler føler og ser tonet så snart de "Feel the burn" når du trener med høy reps.Here er hvorfor du ikke bør "gå for det brenner" når du trener hvis du ønsker å komme i shapeThe Burn er Melkesyre Acid.The grunn føler hardt under og etter "brenne" er av samme grunn et lik er stiv. Muskel fiber er beslektet med mus feller-de går av av seg selv, men trenger energi for å bli tilbakestilt til kontrakt igjen. Et lik er ute av ATP, energien sammensatte som slapper av musklene, det er derfor sine muskler er permanent contracted.
An forhøyet rep trening slites ut ATP i muskel og fører til en kortvarig stivhet svært likt det som skjer i en død kropp. Men har du sannsynligvis ikke vil være død, og på tross av at du fortsatt ønsker å være tonet. Løsningen? Fast Muscle Tone = TensionTo få varig tone, må du regne ut din nervesystemet å holde musklene halvparten bøyd når du er komfortabel. Dette er hva som er muskeltonus-restspenning i en avslappet muskel! Den slags spenning som kommer fra nevrologisk aktivitet, og ikke energi exhaustion.Increased muskeltonus er ikke et fysisk lag over av muskel.
Det er et resultat av nervesystemet være mer bevisst. Det holder musklene delvis innleide hele time.Strength - Oppstramming - ToneStrength og tone trening er det samme. Hvis du lærer å produsere spenning for å oppnå styrke, i stedet for å bygge mer muskler, så jo sterkere du er, jo vanskeligere blir du. Dette betyr at du må konsentrere deg om styrketrening for å få den kroppen du drømmer om. Max spenning - maks strength.
For Kvinner * Ønsker boller av stål? Tunge, høyspent markløft jobbe baken WAY mer enn rumpe klemmer, 'brannhydranter ", eller lignende dumme trekk populært i' muskel sculpting 'klasser * Ønsker tonet abs? Tunge, høyspent markløft, knebøy, overhead presser, ab wheel rutiner, planker, etc tvinge abs å generere høy spenning * Ønsker muskuløse, slanke, sexy hofter og lår? Markløft, knebøy og andre full kr