Det er fordi når du flytter mer, svetter du mer, og når du gjør det, blir fett brennes, oppbevares kalorier er fortært, og blodsirkulasjonen er improved.2. Trim som fett. Uminnelige tider, har du alltid vært advart mot kontinuerlig nyter usunn mat som burger, stekt mat, og fettholdig kjøtt som bacon, pølser, skinke, svinekjøtt, salami, og ribbeina. Også streber ikke å overindulge i meieriprodukter og søtsaker. Bli slank og mean.3. Slutte å røyke.
Hvor mange ganger har helsemyndigheter og myndigheter trenger å minne deg på at røyking er virkelig skadelig for helsen din? Tobakk kan virkelig drepe. Effekten er ikke øyeblikkelig, men det er akkumulativ. Mens du fortsetter å røyke, du logisk fortsette å generere usannsynlige forekomster av forurensninger og skadelige gasser i lungs.4. Senk stressnivået. Stress har blitt funnet å øke sannsynligheten for utvikling av en rekke sykdommer. Den overordnede organ motstand er også svekket når du er under stress, noe som gjør deg mer utsatt for sykdommer og usannsynlige helsemessige forhold.
Som en teknikk for å bekjempe stress, bruker opptil en halv time daglig for å gjøre aktiviteter som du virkelig liker eller liker. Få en god massasje, lytte til musikk eller se på TV. Snakker og ler med venner også help.5. Har beskyttelse mot forurensning. Hvis du bor i byen, kan du ikke unngå å bli eksponert for luft urenheter. Men du kan redusere dens effekter. Unngå sterkt overbelastet trafikkerte områder, røykfylte rom, og motorveier med mye røyk. Når du trener, gjør det innendørs der luften er renset og klimaanlegg.
Forurensning gratis er en nøkkel til helse og fitness, men noen ganger er det inevitable.6. Ikke drikk for mye. Flere vitenskapelige studier har vist at alkoholholdige drikker kan potensielt være bra for helsen. Men det kan slå skadelig når det gjøres i overkant. Det skal alltid være moderasjon i alt. Et glass vin eller øl kan være bra i en dag. Det kan bidra til å unngå mulige hjerte plager. Imidlertid, når det tas i overskudd, kan alkoho