Mens de fleste helsepersonell anbefaler at gravide kvinner starter en streng helse regime før du blir gravid, det er ikke alltid mulig!. Du har kanskje ikke trodde du skulle bli gravid, men det du er. Like fort som den testen kommer tilbake positiv, er det på høy tid du får seriøs om din helse på alle måter. Fra gode søvnmønster, endringer i livsstil, til optimal ernæring og regelmessig mosjon, er arbeidet ditt kutte ut for deg! Babyen er avhengig av deg! Her har vi noen tips om hvordan du får din helsetilstand i topp form etter å bli gravid.
La oss begynne med å få det skjønnhetssøvn. Etter å bli gravid, er det ikke lenger bare et spørsmål om å se og føle ditt beste, er det nå også en viktig del av barnets helse. Mens vi vanligvis refererer til en vanlig søvn tidsplan som "skjønnhet" søvn, etter å bli gravid, må du ta et nytt perspektiv på akkurat det vanlig søvn gjør for kroppen din. Under søvn, gjenoppbygger kroppen din nytt vev, kan du så mye behov for avslapping og hjelper deg å de-stress fra påkjenningene i hverdagen.
Babyen føles fordelene! Nå, her kommer vi til enhver livsstil endringer du ønsker å gjøre: Hvis du røyker eller drikker alkohol, er nå definitivt på tide å slutte! Spør barnelege om råd om hvordan best å sparke røyking vane. Avstå fra alkohol - det er vel kjent at forbruket av alkoholholdige drikkevarer kan føre til en rekke svangerskapskomplikasjoner. Som for 'fritids' narkotika, det er definitivt ute! Ta lager av din livsstil og eventuelle 'laster'. Bli kvitt dem. Babyen vil takke deg for resten av sin levetid. Etter å bli gravid, vil du ønsker en god bok om ernæring og graviditet.
Gå til din lokale bokhandel eller online leverandøren. Det finnes dusinvis av gode bøker om emnet. Se etter en som detaljer fordelene av hver og næringsstoff du forbruker. Tro meg, det vil være en vekker! Kanskje mer enn noen annen enkelt trinn du kan ta etter å bli gravid, vil dette være mest verdifulle. En god bok om graviditet ernæring vil dekke alle spørsmål om god helse under svangerskapet og tjene som inspirasjon du mest trenger nå! Etter å bli gravid, sørg for å diskutere en passende treningsprogram med barnelege. Hver kvinne og graviditet er unik.
Følg legens råd! Rapportere fordeler, samt eventuelle problemer som kan oppstå med at diett, så raskt som mulig. Så der har du det grunnleggende. Selvfølgelig er barnelege din beste rådgiver. Kjør denne grunnleggende liste over etter å bli gravid gjøre og ikke gjøre med din doc. Babyen er avhengig av