For høy ytelse i noen fysisk aktivitet, er det viktig å drikke mye vann inntak, enten på begynnelsen eller slutten av det.Når innrullert i fysisk aktivitet, spesielt om sommeren, bør du vurdere følgende anbefalinger: • væskeinntak av minst 2 liter om dagen, som en ideell naturlig vann. • Konsumere væske til å drive fysisk aktivitet, helst hver 20 ~ 30min.Intake et fullt glass for å erstatte det som gikk tapt på grunn av svette. • Du må ikke overstige 20 minutter fysisk aktivitet uten væskeinntak.
Tar kaldt vann øker fuktighet i motsetning til hva de fleste tror, dette vil ikke generere kramper. • Spis ca. 300cc med kaldt vann i 15 minutter før trening og lavere kroppstemperatur, redusere varmestress hemmer blodsirkulasjonen for å unngå fremtidig hjerte disease.Yogurt for Skin
Vi vet alle de ernæringsmessige egenskaper av yoghurt, men det mange ikke skjønner er at denne maten kan også bli en stor skjønnhet product.
Here er noen alternativer til å bruke yoghurt for hud: • Når ren, det hjelper bekjempe rynker og lindre solbrenthet • Yoghurt med sitron er mye brukt til å rense huden • Smoothie med banan.. gjør det enkelt å fukte tørr hud. • Fortynn med kamille-te, en av de berømte magiske planter er en utmerket fuktighetsgivende. • Med honning, yoghurt kan være nyttig å få en ansiktsmaske for å mykgjøre huden, spesielt i face.Four løgner om Acne1. Sun forbedrer acne.Lie. Effektiviteten av akne solen er controversial.
Its effekten er dekorative snarere enn medisinske, ettersom huden til tan skjuler tilstedeværelse av akne better.It er svært vanlig å se at etter en solbrenthet flere skader occur.2. Sex forbedrer acneFalse. Dette er en annen forankret myte. Det er ingen sammenheng mellom sex og acne.Neither selvtilfredshet er relatert til acne.3. Forbruket av vitaminer forbedrer acne False. Vitaminer inntatt i høye doser er ubrukelig og kan føre poisoning.Vitamin A er mye brukt til å behandle akne når eksternt. Brukes muntlig vitamin A-derivater, men alltid under en resept fra lege.
Bioenergetisk medisin utvider sine områder og tilbyr løsninger på dette problem.4. Acne vil bare forsvinne etter 20 years.It er ikke sant. På antagelsen om at etter en viss alder akne disappears.However, skyldes både hormonelle og genetiske faktoren, sykdommen kan strekke seg utover youth.There er mange årsaker til akne som å bli stresset, bruker sminke feil, feil dietter, allergier. Spesifikke årsaker til kvinnelig overgangsalder, eller vanligvis i løpet av premenstrue