Whole Foods for behandling Depression

med depresjon i tillegg fordi omega fettsyrer hjelp transport som kjemisk vi snakket om tidlig serotonin i hjernen vår raskere, slik at vi kan ha positive tanker og tenker med letthet. Noen forskjellige typer frø og nøtter for å spise for å hjelpe til med din depresjon ville være solsikkefrø, valnøtter, gresskar frø, peanøtter, cashewnøtter, pekannøtter, mandler, sesamfrø og linfrø. Pokker, kan du selv ta et par skjeer av økologisk peanøttsmør og få en god helse naturlig dose av disse omega 3 fettsyrer hver dag for å holde at serotonin kjemiske flyter fritt.

Se uten visse typer matvarer i kostholdet ditt du ikke ville være å få din B-vitaminer eller omega fettsyrer som mener hjernen vil bokstavelig talt gå nutty og få deg til å bli deprimert. Hvis du ikke allerede har noen av disse matvarene i kostholdet ditt, og du lider av depresjon prøve å få noen av de næringsrike matvarer ovenfor inneholder B-vitaminer og omega fettsyrer i kostholdet ditt. Hvem vet kanskje du vil føle deg mye bedre etter å ha spist disse matvarene. Kanskje det ikke vil bli kvitt depresjonen helt, men kanskje vil det i det minste hjelpe mellow den ut litt.

Jeg ønsker deg alt det beste med å behandle og muligens enda herding din depresjon naturlig med matvarer.