Prøv en naturlig tilnærming til Menopause
Enkle strategier for å kontrollere hetetokter
Hva skjer med meg?
Du føler at hjertet begynner å rase. Du opplever en kombinasjon av svette, kvalme, svimmelhet, angst, hodepine, svakhet, eller en følelse av kvelning. En plutselig, intens, varm følelse spyler ansiktet og overkroppen og du begynner å svette, litt eller mye. Du kan føle en chill i begynnelsen av episoden eller på slutten.
Hvis dette høres kjent ut for deg, du er alt for klar over de påvirker hetetokter kan ha på din livsstil.
Det er rett og slett en endring i hormonproduksjonen som fungerer som en passasje til andre halvdel av livet, men det kan også være begynnelsen på ny energi og en dypere selvbevissthet innenfor.
Eighty-fem prosent av kvinnene i USA opplever hetetokter som de nærmer seg overgangsalderen og ofte ett eller to år etter at deres periode stopper. Hetetokter er et resultat av de hormonelle endringene som skjer i overgangsalderen, men de kan bli dramatisk påvirket av livsstil og behandling valg.
Hypofysen hormoner begynner å strømme kontinuerlig på høye nivåer og eggstokkene hormoner, østrogen, progesteron og androgen, begynner å avta.
En redusert nivå av østrogen har en direkte effekt på hypothalamus, den delen av hjernen ansvarlig for å kontrollere appetitten, sove sykluser, kjønnshormoner, og kroppstemperatur. Et fall i østrogen forvirrer hypotalamus og fører til at hjernen til å reagere og varsle hjerte, blodårer, og nervesystemet for overoppheting. Meldingen blir deretter overført av den kjemiske budbringere, adrenalin, noradrenalin, prostaglandin og serotonin.
Under normale omstendigheter, dette er hvordan kroppen din holder deg fra overoppheting, men når prosessen er utløst av et fall i østrogen, hjernen er forvirret. Hudtemperatur kan stige så mye som seks grader celsius i løpet av en varm flash. Kroppen din kjøler ned når det ikke burde, og plutselig blir gjennomvått med liten eller ingen advarsel. Hetetokter oftest skje n morgenen, og om natten. En plutselig alvorlig episode kan være svært skremmende og kan mistolkes som et hjerteinfarkt.
For de fleste kvinner hetetokter er milde til moderate, men en liten prosentandel av kvinner opplever hetetokter så alvorlig, de søker medisinsk hjelp for å kontrollere dem. Jo mer raske overgangen til overgangsalderen, ofte etter å ha blitt medisinsk indusert, jo sterkere symptomene dine kan være. Andre faktorer som