Det siste jeg har snakket mye om faste og hvor flott det er for å forbedre din generelle helse. Det er virkelig utrolig hva kroppen kan utrette når i ro og får sjansen til å gro.
Så nå, er du sannsynligvis tenker at fasting høres ut som akkurat det du trenger for å endelig oppnå optimal helse, ikke sant? Svaret på alle dine helsemessige woes, eh?
Ikke nødvendigvis ...
Fasting er ikke en mirakelkur
Fasting er bare et verktøy. Det er et sårt tiltrengt hvile som gjør at kroppen din til å gjøre alt det kan for å helbrede seg selv.
Ja, resultatene fra faste kan være forbløffende, spesielt for de som er vant til moderne medisinsk modell besatt med "herding" hva feiler deg med piller (som egentlig bare tjene til å lindre symptomene).
Men det gjør ikke faster mirakuløs.
Fasting er midlertidig
Fasting i flere uker kan kvitte kroppen av leddgikt, anemi, athereosclerosis, etc., men det vil ikke gjøre deg immun mot disse sykdommene alltid. Du kan ikke bare avslutte fort og gå tilbake til din samme gamle vaner, forventer de "mirakuløse" resultater du fikk fortsette.
Hvis du går tilbake til gamle måter, vil dine gamle resultater tilbake. Du må ha en handlingsplan etter rask hvis du ønsker å beholde alle dine fantastiske resultater.
Husk, en rask er kort. En typisk langsiktig fast på 21 dager kan høres ut som en lang tid, men det er bare om 1/17 av et helt år. Du tilbringe resten av året spise, vanligvis minst 3 ganger hver dag.
Betyr ikke det være mer fornuftig å sette en større investering i din diett og treningsprogram enn en measly tre ukers fort? Anmeldelser
Fasting og spiseforstyrret atferd
Som en som kommer fra en bakgrunn av overspising og purging, må jeg si at faste er ikke for folk som meg. Jeg rett og slett ikke ville ha vært i stand til å faste i mer enn et par timer mens i kast med en diett-binge-diett syklus.
Selv bare tanken på faste ville ha sendt meg inn i gal binge modus!
Hvis du er i grep av alvorlig spiseforstyrret atferd, vil jeg foreslå noe sånt som et besøk til Banana Island (bananer og vann) for en uke eller to i stedet. I utgangspunktet, du bare spise så mange bananer som du trenger for å tilfredsstille deg. Hver gang du er sulten, spise mer bananer!
De fleste spiseforstyrret atferd stammer fra en enkemann med kosten for vekttap.
Banana Island vil hjelpe deg å bli kjent med å spise nok enkle karbohydrate