Bruk den eller mister den, returnerer til et normalt liv etter en skade At Forgey Sports Medicine i Vancouver, er Washington våre kiropraktorer trent og gi gode råd og tips om hvordan du kan gjenvinne din helse tilbake . Etter en skade musklene, leddbånd og leddskader det vanligvis krever en viss grad av hvile som en del av den opprinnelige planen for omsorg. Resten tar belastningen av den skadde området, forhindrer ytterligere skade og lar hevelse å slå seg ned. Men mens resten er viktig å begynne med, kan du få til mye av en god ting.
Hvil i lengre perioder kan føre til flere problemer. Bein begynner å miste kalsium. Etter to uker. Musklene begynner å miste tre prosent av sin styrke per dag. Inaktivitet reduserer sirkulasjon, bremse helbredelsesprosessen. Depresjon og angst kan bygge med hver dag av uførhet. Poenget er jo raskere du kommer tilbake til den vanlige rutinen jo bedre. Dette betyr ikke at du trenger å gå rett tilbake til full timeplan med oppgaver med en gang. Arbeide med begrensninger og lette oppgaver først, og deretter gradvis øke arbeidsmengden, er gode alternativer.
Gå tilbake til normal aktivitet med restriksjoner bidrar til å unngå de negative effektene av langvarig hvile uten å overdrive. Unngå svakhet ved retur til aktiviteter er en viktig grunn til rehabilitering øvelser blir brukt oftere i dagens helsevesenet planer. Foreløpig om avspasering er nødvendig, leger satse på 3 til 14 dager med hvile. Retur til arbeid med plikt restriksjoner vanligvis følger. Denne generelle tid linjen er viktig for arm- og håndskader, samt ryggskader. De samme typer av vev er involvert i hvert av disse områdene.
Det er en god idé å holde TH3 ovenfor i bakhodet hvis du er skadet. En enda bedre idé, selvfølgelig, er å unngå å bli skadet i første omgang. Hold deg i god fysisk form og følge sikkerhetsregler for å forebygge skader hjemme og på jobben. Huske; alltid konsultere med lege eller kiropraktor etter en skade for å avgjøre alvorlighetsgraden og bør gjøre. Våre Vancouver, Washington kiropraktorer er alltid tilgjengelig på Forgey Sports Medicine for å svare på dine spørsmål.
Anmeldelser