Stress er fort bli det største helseproblemet i moderne samfunn. Økonomisk press, arbeidspress, familie presset - så mye å gjøre så lite tid til å gjøre alt! Her er fem raske måter å lette trykket og lindrer stress: 1. Få tid til å slå av fra de daglige prøvelsene og slappe av i minst en time hver dag. Bare stenge verden ute og gjøre noe du liker. Lese, spille et instrument, ta et avslappende bad med musikk og lys (og kanskje et glass vin) er alle gode måter å slappe av og vil være svært gunstig for din mentale health.2.
Hvis du arbeider med en stressende situasjon, og du har mye på tallerkenen din så kan det være svært vanskelig å finne løsninger. Du er fanget opp midt i en sandstorm, og det er svært vanskelig å se veien ut. En god idé er å få litt avstand fra problemene dine, slik at du kan samle tankene dine. Hvis mulig, ta en dag eller en helg borte fra din vanlige omgivelser, et sted fredelige, og slappe av. Ta en journal sammen slik at du kan notere ned noen ideer.
Avstand fra problemer kan bringe klarhet og ved å slappe av, vil du bli roligere og løsninger vil komme langt enklere enn når du er i varmen av battle.3. En av grunnene til at folk blir stresset er fordi de står overfor en endring eller en rekke endringer i sine liv. Forandring er en konstant i livet og nekter å godta endringen kan føre til stressnivå til å sveve. Når du står overfor en endring, kan du prøve å finne det positive i forbindelse med endring og omfavne endre stedet for å motstå den.
Hver endring presenterer en mulighet for deg til å vokse, og det er alltid positivt å finne i selv de vanskeligste forhold. Endre bringer ikke stress, det handler om hvordan du reagerer på endringer, og hvis du reagerer på en negativ måte, vil du gjøre deg selv ingen ende av harm.4. Det synes alltid å være en endeløs liste over jobber som trenger å gjøre: reparasjoner i hjemmet, papirarbeid, vedlikehold av bil, kaste ut søppel, rengjøring terrassen, luking i hagen - på og av og på! Jo mer vi setter dem av, jo mer listen vokser, og jo mer de bidrar til stress.
Så lage en liste over alle disse oppgavene og deretter planlegge noe jeg kaller en "Blitz Day". På denne dagen, vil du stå opp tidlig og tilbringe hele dagen sortering ut hver av disse jobbene. Ta noen pauser og bare ha en rask matbit ved lunsjtid og bare blitz gjennom disse irriterende, men nødvendige oppgaver. Dette vil bli kvitt dem, vil du redusere stress de forårsaker, men enda viktigere, vil du innse hvor effektiv og arbeidsom du k