Nøtter er naturlig høyt i kalorier og enumettet og flerumettet fett. Studier viser at rå og usaltede nøtter er en av de beste mat som du kan legge til ditt daglige kosthold, som de har mange helsemessige fordeler å tilby kroppen din til tross for sin høye kalorier og fett. Bra for HeartStudies viser at enumettet og flerumettet fett som finnes i nøtter kan hjelpe deg til å senke LDL-kolesterolet. Dette er det dårlige kolesterolet som bygger seg opp som plakk langs veggene i blodårene, og innsnevrer arteriene og blodårer som resulterer i høyt blodtrykk.
Derfor når du legger nøtter til ditt daglige kosthold kan du redusere risikoen for høyt blodtrykk, hjertesykdom og stroke.Helps med DiabetesStudies har vist at diabetikere har høyere triglyseridnivåer, og nøtter vil selvsagt bidra til å redusere disse nivåene. Derfor kan du redusere risikoen for å utvikle diabetes. I tillegg kan nøtter også hjelpe deg med å stabilisere blodsukkernivået på grunn av et hormon som heter adiponektin. Dette hormonet utgangspunktet hjelper cellene til å absorbere mer sukker fra blodet, slik at det ikke kan bli for high.
Weight LossNuts kan hjelpe deg til å føle fyldigere mye lenger, og som et resultat hjelpe deg til å unngå mat cravings. De er en god erstatning for kjøtt og melk som de er høy i protein og kalsium. Melk og kjøtt både har vært kjent for å sette på pounds på grunn av deres store mengder mettet fett som de contain.Nuts er høy i kosttilskudd fiber som ikke bare vil hjelpe deg å rense ut fordøyelseskanalen, men vil også hjelpe deg å få mer mosjon ved å øke energi levels.Fights CancerCancer oppstår når cellene i kroppen din begynne å dele seg på grunn av for mange giftstoffer i kroppen.
Nøtter inneholder mye antioksidanter som bidrar til å rense kroppen for giftstoffer, slik at cellene kan holde seg friske. Som et resultat kan du drastisk redusere risikoen for å bli cancer.Improves MemoryMemory er også påvirket av giftstoffer og tungmetaller som bosetter rundt hjernen. Den antioksidanter som finnes i nøtter bidra til å fjerne giftstoffer og tungmetaller, slik at du kan forbedre din hukommelse og fokusere mer clearly.
To få disse helsefordelene bare begynne å erstatte nøtter som valnøtter, peanøtter og pinjekjerner for andre matvarer i kostholdet ditt som kjøtt, meieriprodukter og junk mat. De er gode når det spises for seg selv, i trail blander eller når kasta inn salater eller smoothies. Anmeldelser