Ayurveda for å øke vår immunitet !!!!

formasjon og skape et giftig miljø i kroppen, men du er også svekke din vilje. Styrken på vilje og identitet er i direkte sammenheng med immunforsvar. Disiplin og sunne relasjoner bidra til å bygge din følelse av selvtillit. Når identiteten din med deg selv er sterk, da cellene i kroppen er bedre i stand til å skille "selv" fra "ikke-selv" og drepe av det som ikke betjener whole.The kroppen ønsker naturligvis å bli balansert og sunt.

Hver eneste celle i kroppen besitter en etterretnings kodet med en vilje til å leve, være sunn og jobbe sammen som en helhet, kommunisere med de andre cellene i kroppen. Ayurveda er et system av medisin som støtter den naturlige tilbøyelighet mot balanse og tilbyr veiledning om kosthold, livsstil, urter, og stress lindrende teknikker for yoga, meditasjon, og Pranayama som en formel for å oppnå helse og longevity.DietDiet styrker fordøyelsen. Derfor bringe oppmerksomhet til din fordøyelsesprosessen, legg merke til hvordan du føler deg (fysisk og mentalt) etter hvert måltid.

Riktig fordøyelsen vil føre til følelser av letthet, energi og tilfredshet. Sjekk din del størrelse og være oppmerksom på ikke å overspise. Velg mat som er i samsvar med grunnloven. Balansere doshas gjennom kosten kan gjøre deg i stand til å støtte din helse bedre og beskytte mot illness.There er flere immun styrke medisinske matvarer og urter som tradisjonelt brukes i ayurveda. Matvarer som melk, ghee eller klarnet smør og honning alle forbedre ojas

, den subtile essensen som støtter immunity.Include mange ferske økologiske frukt, grønnsaker, nøtter og bønner i kostholdet ditt.

Disse gir deg næringsstoffer, antioksidanter og fiber er nødvendig for immunforsvar. Nippe varmt vann, eller ingefær te hele dagen for å øke Agni.

Begrens sukkerinntaket. Enkle sukkerarter forringe hvite blodlegemer aktivitet som fører til en deprimert immunsystem. Begrens alkohol. Alkohol kan svekke hvite blodlegemer mobility.LifestyleThere er flere livsstilsvalg som kan spissen skalaene mot sykdom eller helse. Her er noen livsstil praksis som kan bidra til å øke et sunt immunsystem: -Ta måltider til faste tider hver dag.

Regelmessige måltider bidra til å forberede kroppen for en tid med næring ved å øke appetitten og øke digestion.-Opprettholde en sunn kroppsvekt. Overvekt er en byrde for kroppen. Plassere unødig stress på organer og metabolske funksjoner svek