Ayurvediske urter /krydder som Amla (Indisk stikkelsbær), Tulsi (Basil), Ashwagandha, Guduchi (Tinospora cordifolia), lakris rot, Pippali (Piper Longum), Kalmegh (Andrographis paniculata), gurkemeie rot, ingefær, hvitløk, sort pepper, Neem , Gokhshura (Tribulus terrestris) og vestlige urter som Osha og Echinacea, er godt kjent som kraftige immunostimulanter. Triphala kan tas daglig for å forsiktig rense og tone tykktarmen, bidrar til å holde kroppen fri for ama . YogaA enkel avslapning i liket positur kan bidra til å redusere stress, lavere blodtrykk og hjertefrekvens, redusere muskel spenninger, redusere tretthet, bedre søvn, og styrke immunrespons. Tillat deg selv å føle støttes fullt ut av bakken og gi slipp på spenninger du kan være holding.MeditationEstablish en vanlig vane å sitte i en spesiell og rolig sted hver dag. Meditere i korte perioder hver dag i stor grad kan redusere angst og stress, forbedre din livskvalitet, samt øke immunforsvar. Sitt stille, godt forankret, med fokus på kronen av hodet ditt og din breath. Bring bevisstheten til den naturlige rytmen i din breath.Notice den milde innånding, utpust og kort pause for oppbevaring i between.If tankene begynner å vandre, invitere den tilbake til breath.Allow tanker til flo og fjære med pusten, bor perfekt gave til hver moment.PranayamaYogic pusteteknikk eller pranayama er en utmerket måte å revitalisere prana i kroppen. Pranayama er en praksis med å kontrollere pusten. Pranayama renser og styrker den fysiske kroppen mens beroligende og clearing sinnet. Det er viktig å øve med den riktige stilling for å tillate pust til å bevege seg fritt i kroppen. Prøv alternative nesebor pust til å balansere pust og støtte immunity.Position høyre hånd (du kan velge å veksle med hver praksis) i Vishnu mudra ved å brette pekefinger og langfinger innover slik at den berører i bunnen av tommelen. Pinkie finger hviler ved siden av ringfingeren. Du vil vekselvis bruke tommelen til å lukke høyre nesebor og dine ring og pinkie f
Naturlig PMS Cures