Ayurveda for å øke vår immunitet !!!!

ingre, jobber som en, for å lukke venstre. Hvil venstre hånd i fanget. Pusten skal aldri føle seg tvunget. Envision pusten som en lett tråd av silke, forlenge uanstrengt med hver innånding og exhalation.Keeping pusten avslappet, subtil og lys, lukker venstre nesebor og puster helt gjennom på høyrekanten. Pust fullt, gjennom høyre nesebor. Lukke høyre nesebor og puster gjennom venstre nesebor. Pust gjennom venstre nesebor. Lukk venstre nesebor og puster gjennom riktige nostril.This er én runde. Begynne en langsom og vanlig praksis på 5-10 runder.

Hvile etter din praksis og legge merke til hvordan du føler. Når komfortabel med denne praksisen, kan du begynne mentalt telle til fire på din innånding, pause på mellomrommet mellom pusten og deretter telle til fire som du puster ut, slik at lengden på og utpust er equal.SummaryUnderstanding immunsystemet og hvordan den påvirkes kan hjelpe oss til å ta mer ansvar for vår helse. Mange av praksis for å støtte en god helse og immunforsvar henger sammen. Senke stressnivået kan hjelpe deg til å sove mer tungt og velge mer næringsrik mat. Sleeping mer tungt kan gi deg mer energi til å trene.

Ayurveda er helhetlig tilnærming kan hjelpe deg med å utvikle en livsstil som er bra for kropp og sinn samtidig som den støtter helse og immunforsvar.