Å leve med diabetes: Hva du trenger å vite
Med en liten bit av forskning, vil du kunne finne et omfattende bibliotek av diabetes informasjon, fra hvordan du skal håndtere sykdommen til mulige botemidler for visse typer av diabetes. Din forskning har offisielt begynt hvis du leser denne artikkelen. Tipsene nedenfor vil hjelpe deg ordentlig håndtere denne forferdelige sykdommen.
Sørg for at du bruker sokker når du kommer til å gå en tur hvis du har diabetes.
Iført sokker bidra til å beskytte mot blemmer, som kan ha mange negative bivirkninger for en person med diabetes. Prøv å ikke ha hvite sokker, beholder de for mye svette.
Når du kombinerer røyking og diabetes, blod fartøy skade på dine ekstremiteter kan øke betydelig. Blodtrykk ofte øker, noe som resulterer i skader på små blodårer i føtter og hender, og svekke blodstrømmen. Dette kan resultere i redusert sirkulasjon, noe som i sin tur kan føre til sår, særlig på føttene.
Ved å spise sunt for en diabetiker diett, sammenligne elementene forskjellige butikkene selger og se hvem som har de beste prisene på spesifikke elementer. Jeg liker å holde et regneark på telefonen min som viser hvert element jeg kjøper jevnlig, og hvilken butikk jeg kan få det til best pris, så jeg kan hamstre når jeg går til den butikken.
Ikke spis kjøtt som inneholder mye fett hvis du har diabetes. Disse kjøtt kan øke blodsukkeret som kan føre til mange alvorlige helseproblemer.
De fleste supermarkeder selger magert kjøtt som har samme smak, men er sunnere for din diabetes. Også prøve å feste med lav-fett meieriprodukter.
Når du har diabetes, er plettfri munnen omsorg ikke et alternativ hvis du vil ha sunne tenner og tannkjøtt. Tannkjøttsykdom er mye mer utbredt hos diabetikere, og stor forsiktighet tatt med munnen din kan hjelpe deg å ha bedre tannhelse. Forsiktig munnhygiene og hyppigere tannlege besøk er viktig også.
Den maten du spiser er ikke det eneste som påvirker blodsukkernivået.
For å bidra til å redusere blodsukkeret, bør du sørge for at du bruker litt tid hver dag trene litt. Når du trener, bruker kroppen din glukose og det kunne brenne glukose selv om du trente 24 timer siden.
Hvis du lider av diabetes, er det viktig at du får en riktig mengde mosjon. Alle trenger øvelse, men de som lider av diabetes absolutt trenger daglig øvelse for å holde blodsukkeret under kontroll.
Hvis du sliter med å finne tid til å trene, deretter prøve å gå under lun