Les triggere som forårsaker dine symptomer og forstå hvorfor. Forstå hva som utløser astma symptomer og hvorfor kan hjelpe deg å unngå symptomer eller være forberedt på et angrep før det skjer. På denne måten er du i stand til å administrere din tilstand mer effektivt og være mer komfortabel med din astma.
Se opp for tilsetningsstoffer i mat, spesielt MSG (mononatriumglutamat) og metabisulfitt. Disse tilsetningsstoffer kan føre til en reaksjon hos personer med alvorlig astma.
Dette matallergi ofte går ubemerket fordi MSG kan være en "skjult" additiv, dukke opp under en rekke navn. Disse inkluderer ingredienser som hydrolysert protein, autolysert gjær, og kalsiumkaseinat.
Mens trening kan være vanskelig hvis du har astma og risikabelt hvis du trener for mye for fort, er det også svært viktig for å kontrollere din astma. Øvelse øker styrken og helsen til lungene. Dette gjør det mulig å bedre tåle og gjenvinne kontrollen når du har et astmaanfall. Derfor prøver å få minst litt mosjon hver dag. Selv små øvelse som å gå en tur kan være nyttig.
Stopp hva du gjør når du føler at et astmaanfall kommer. Dette gjelder spesielt når du kjører eller bruker tungt maskineri. Forklar til folk rundt deg hva som skjer når de kan bli altfor begeistret som til gjengjeld kan stresse deg ut enda mer.
Medisiner som vil hjelpe deg å kontrollere symptomer når du har et angrep er orale kortikosteroider og bronchodilators. Bronkodilatorer, vanligvis referert til som "rednings medisiner", er vanligvis inhalert, men også kommer i flytende, tablett, eller de er injiserbare.
Dette er de mest populære formene for rednings medisiner "som du kan få.
Hvis du lider av astma, er en stor del av råd å alltid sørge for at inhalatorer holde meg varm. De trenger å bli varm for å riktig å jobbe for deg. Hvis du er i midten av et angrep, trenger du ikke ønsker å ha en kald aerosol spray.
Fjern alle tepper og tunge gardiner fra hjemmet hvis det er mulig, og regelmessig støvsuging hvis ikke. Tepper og gardiner kan felle støv, som er en stor trigger for astmasymptomer og angrep.
Disse områdene kan også avle støvmidd, som er generelt enda verre for folk som lider av astma.
Hvis du har astma problemer, sørg for at du får influensavaksine hvert år. Selv om dette har ingen direkte effekt på astma, forebygge influensa er i din beste interesse. Luftveisinfe