Great Quit Smoking metoder som er bevist å fungere Røyking er en farlig og usunn vane, men på grunn av sin vanedannende natur, kan det være svært vanskelig å slutte å røyke. Mange prøver igjen og igjen for å sparke en vane, men finner seg frafalne og plukke opp en pakke sigaretter igjen. Følgende tips bør hjelpe deg til slutt slutte å røyke for godt. Slutte å røyke en gang for alle ved å erstatte disse øyeblikkene som du liker en sigarett med fysisk trening.
Ikke bare vil det være en distraksjon for deg, men du vil også dra på en stor måte ved å utvikle en sunnere og mer attraktiv kropp. Det kan være vanskelig i starten på grunn av effektene av nikotin i systemet, men starte i det små, med en tur rundt kvartalet. Vær ærlig med deg selv om hvor mye penger du bruker på å røyke, og ikke har tenkt på å bruke de pengene til noe annet. Hvis du avslutter å spare penger til regninger, vil dine regninger bare fortsette å stresse deg ut mens du ikke lenger har utgivelsen stress som en god sigarett gir.
Finne ut hva din røyking budsjettet er, og når du avslutter, fortsette å bruke dette beløpet på deg selv på en sunnere måte. Før du forsøker å slutte å røyke, finne ut nøyaktig hvorfor du ønsker å slutte. Er du bekymret for at det vil forverre en tilstand du har, eller at det vil føre til at du utvikler en langvarig sykdom? Er du bekymret for virkningen passiv røyking har på din kjære? Hvis du vet nøyaktig hvorfor du slutte, vil enhver metode du bruker være mer effektive. Prøv å unngå alkohol mens begynne livet uten sigaretter.
De to ofte går hånd i hånd på en psykologisk basis, så erstatte alkoholholdige drikker med frisk frukt juice eller smoothies. Disse vil gi deg en følelse av luksus og en nødvendig distraksjon mens du slutter å røyke. I tillegg, drikke mye vann for å skylle nikotin ut av systemet. Hvis du har prøvd å slutte cold turkey før uten særlig suksess, vurdere nedtrapping metoden. Med denne stilen av røykeslutt, du gradvis kutte ned på hvor mange sigaretter du har en dag i ukene fram til dato for røykeslutt.
Innen du når ditt dato for røykeslutt, bør kroppen være klar til å gi slipp på den siste sigarett. Etter røykeslutt, spare pengene du normalt ville ha vært å bruke på sigaretter. Hold styr på hvor mye penger du har satt til side. Etter at du har nådd ditt år milepæl, bør du ha spart opp en betydelig sum penger. Unn deg selv en spesiell kveld eller en godbit som du har hatt lyst på lenge. Belønn deg selv for din innsats i å slutte denne sterke a