Tips og triks for å holde minnet Sharp Hukommelsen er ansvarlig for din suksess i en rekke områder: studere, fullføre oppdrag, får oppgaver og oppgaver gjort, etc. Tenk å glemme å gjøre noe viktig eller enda verre, slik at noen eller noe bak! Disse tipsene kan hjelpe hjelpe deg i hukommelsesoppgaver og forbedre din hukommelse generelt. Spis mer løk å forbedre hukommelsen. Noen få studier har isolert fisetin å være av stor nytte i å forbedre langtidshukommelse. Du kan finne gunstige nivåer av fisetin i løk, jordbær, mango og andre planter.
Det er også en sterk antioksidant så det vil levere andre fordeler for kroppen din også. Bryt kompleks informasjon ned i mindre, mer minneverdige stykker. Denne enkle knep brukes regelmessig for å hjelpe folk husker store tall. For eksempel er ditt kredittkortnummer, telefonnummer og personnummer alle brutt ned i mindre, bindestreks seksjoner for å gjøre dem lettere å huske. Du kan gjøre det samme med en kompleks data som du prøver å huske. Studier har vist at Omega-3 og andre kosttilskudd som finnes i fisk kan øke hukommelsen og hjernecelle utvikling.
Av denne grunn kan en diett rik på fisk og produkter fylt med Omega-3 kan hjelpe deg med å forbedre dine evner av resonnement og tilbakekalling. Sørg for at ditt kosthold er i tråd med generelle hjernens helse, og prøver ikke å ignorere fisk på menyen. Vi husker morsomme ting. Så, hvis noe morer deg, eller du synes det er morsomt, er det mer sannsynlig å huske det. Hvis du prøver å huske noe, lage en morsom eller absurd bilde av hva det er du prøver å huske, og det vil være mer sannsynlig å bo i hodet ditt. Unngå stapper alt materialet ditt i en kort studie økt.
Studier viser at informasjonen er bedre beholdt, hvis du tar deg tid til å lære det. Du kan gjøre dette ved å planlegge korte studie økter i dagene og ukene, før en eksamen. Stapper alt inn i én sitting vil bare vise seg å være counter produktiv. Hvis du har en hard tid å huske hvor et bestemt sted er ikke skamme seg for å bruke et kart, det er det de er der for. Kanskje ser på et kart for å jogge hukommelsen en gang kan føre til at stedet å bo i tankene dine til neste gang du trenger å gå dit. Lære andre hva du kjenner. Dele det du vet kan virkelig hjelpe hukommelsen.
Selv om du ikke er en ekspert på emnet, forklare hva du vet til en venn eller et familiemedlem. En kombinasjon av å forklare og gjenta informasjon høyt vil hjelpe deg med å huske det senere. Hukommelsen er undervurdert og lite verdsatt. Den arbe